Belajar untuk mengelakkan 3 faktor utama yang merosakkan Memori

Mengetahui apa kerosakan memori boleh berguna untuk meningkatkan kepekatan dan ingatan. Keupayaan untuk menghafal bergantung kepada perhatian, persepsi dan pemikiran dan oleh itu melakukan banyak perkara pada masa yang sama juga membahayakan otak, mengurangkan kepekatan dan daya ingatan.

Tidur kurang dari 7 atau 8 jam malam juga menurunkan tahap kepekatan dan menjadikan orang itu lebih letih, kurang mampu menumpukan perhatian. Di samping itu, badan penuh toksin mencerminkan otak yang kurang berkesan.

Faktor utama yang merosakkan memori adalah:

1. Tekanan kronik

Tekanan dan kebimbangan membahayakan kehidupan seharian dan boleh merosakkan memori dan tumpuan kerana apabila otak terlalu banyak menggunakan maklumat, menjadi lebih sukar untuk menumpukan perhatian dan menyimpan maklumat baru. Oleh itu, penting untuk mengetahui bagaimana untuk menikmati cuti, hujung minggu dan tempoh percutian untuk melegakan badan dan minda anda.

Di samping itu, ia juga dinasihatkan untuk mengetahui cara membuat pilihan yang baik untuk mengelakkan sakit kepala yang dapat diselesaikan oleh beberapa masalah. Akhir sekali, ingatlah bahawa tidak semuanya perlu berada di belakang anda dan ia mungkin menjadi pilihan yang baik untuk mengetahui bagaimana untuk membahagikan tugas supaya anda tidak mendapat tekanan.

2. malam yang kosong

Belajar bagaimana untuk menjadualkan tidur malam yang baik menghapuskan salah satu faktor yang paling penting yang menjejaskan memori kerana walaupun kelupaian atau kesukaran adalah normal pada usia apa pun, otak perlu dilatih untuk mempunyai lebih banyak ingatan dan meningkatkan kepekatan.

Pelajari strategi yang sangat baik untuk menjadualkan tidur malam yang baik

3. Racun yang berlebihan di dalam otak

Penggunaan alkohol atau bahan kimia seperti ubat untuk penurunan berat badan atau untuk kemurungan boleh menjejaskan memori boleh meningkatkan jumlah toksin di seluruh badan dan juga otak. Walaupun tidak mungkin untuk mengelakkan semua ubat-ubatan, kerana sesetengahnya adalah penting kerana mereka diresepkan oleh doktor, anda boleh melakukan detoxifier semulajadi untuk membersihkan tubuh racun-racun ini.

Jus buah semulajadi yang disediakan dengan daun hijau gelap adalah pilihan yang hebat. Satu contoh yang baik adalah jus oren dengan daun kubis, semak resipi lain pada: Kerana ia penting untuk menyahtoksik tubuh.

Ambil ujian cepat berikut dan periksa ingatan anda:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Perhatikan!
Anda mempunyai 60 saat untuk menghafal imej pada slaid seterusnya.

Mulakan ujian

60 Ada 5 orang dalam gambar?

• Ya
• Jangan

15 Adakah imej mempunyai bulatan biru?

• Ya
• Jangan

Adakah rumah di dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Jangan

Adakah terdapat tiga salib merah dalam gambar?

• Ya
• Jangan

15 Adakah bulatan hijau bulatan hospital?

• Ya
• Jangan

15 Lelaki dengan tongkat berjalan memakai blaus biru?

• Ya
• Jangan

Adakah coklat tebu?

• Ya
• Jangan

Adakah hospital mempunyai 8 tingkap?

• Ya
• Jangan

15 Adakah rumah itu mempunyai cerobong asap?

• Ya
• Jangan

15 Lelaki di kerusi roda memakai baju hijau?

• Ya
• Jangan

15 Adakah doktor dengan tangannya melintasi?

• Ya
• Jangan

15 Adakah penangguhan lelaki itu dengan tebu hitam?

• Ya
• Jangan