Suplemen untuk mendapatkan berat badan boleh menjadi tinggi dalam protein, yang membantu dalam pembentukan tisu otot dengan meningkatkan berat badan atau mempunyai bahan yang membuka selera makan untuk membuat anda ingin makan lebih banyak dan menambah berat badan.
Suplemen protein adalah berkesan, terutama untuk individu yang bersenam secara kerap, kerana meningkatkan pengambilan protein mereka melalui senaman yang kuat menyebabkan otot menjadi lebih besar, memberikan penampilan tubuh yang sihat. Beberapa contoh jenis suplemen ini adalah:
- Protein Whey - wujud dalam bentuk serbuk dan pek sebanyak 1, 000 g boleh mempunyai nilai antara 70 dan 124 reais.
- BCAA - sekumpulan 120 kapsul boleh berubah antara 25 dan 85 reais.
- Creatine - wujud dalam bentuk serbuk atau kapsul. Satu pek serbuk dengan 100 g boleh berbeza antara 27 dan 44 reais. Pek dengan 120 kapsul mempunyai harga yang berbeza antara 45 dan 90 reais.
- Femme - yang lebih sesuai untuk kegunaan wanita dan, secara purata, pakej 900 g kos 100 reais.
Tetapi bagi mereka yang ingin mendapatkan berat badan dan tidak mempunyai masa untuk aktiviti fizikal, memilih penggunaan ubat-ubatan merangsang nafsu makan mungkin penyelesaiannya. Beberapa contohnya adalah Buclina, Cobavit dan Enzicoba.
Peningkatan pengambilan makanan kalori tinggi juga penting untuk mencapai hasil yang diharapkan. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan jisim otot dan tidak mengumpul lemak setempat, adalah disyorkan untuk melabur dalam makanan kaya dengan protein, meninggalkan lemak dan gula. Inilah caranya:
Perundingan dengan pakar pemakanan yang baik dan mengikuti nasihat mereka adalah penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan suplemen makanan apa yang sesuai untuk mengingini, mengikut gaya hidup dan keadaan fizikal mereka.
Pautan berguna:
- Tambahan untuk mendapatkan jisim otot
- Tambahan untuk membakar lemak
