Saliran lymphatic manual adalah jenis urut badan yang dilakukan dengan tangan atau alat anda sendiri yang membantu menghilangkan cecair dan toksin yang berlebihan dari badan, memudahkan rawatan selulitis, bengkak atau lymphedema, dan boleh digunakan dalam pasca- pembedahan plastik.
Saliran limfatik nipis kerana ia mengurangkan bengkak tubuh tetapi keputusan yang lebih baik diperolehi apabila ia dilakukan oleh doktor. Saliran limfatik perlu sentiasa dilakukan ke arah gullet dan hanya menggunakan sedikit tekanan dengan kedua-dua tangan pada kulit, kerana tekanan yang berlebihan boleh menghalang peredaran limfa dan saliran tidak lagi hasil.
Langkah-langkah untuk melakukan saliran limfa manual
1. Stimulasi sistem limfa
Saliran limfatik harus sentiasa dimulakan dengan manuver yang merangsang pengosongan nodus limfa, yang terletak di kawasan groin dan rantau supraclavicular. Rangsangan ini di rantau ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali sepanjang saliran limfa untuk memastikan hasilnya.
Kemudian ikuti susunan berikut:
2. Saliran limfa pada muka
Untuk melakukan saliran pada jam tangan:
3. Saliran limfa manual dalam perut
Untuk melakukan saliran limfa manual di perut, anda harus terlebih dahulu berbaring di perut anda dan lulus pelembap sedikit di perut. Kemudian anda harus:
- Buat pergerakan pekeliling di seluruh perut, mengikut arah jam, bermula pada butang perut.
- Buat pergerakan dari luar di dalam dan dari atas ke bawah ke arah pangkal paha, menekan perut, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 2. Ulangi antara 5 hingga 10 kali;
- Urut bahagian perut ke atas dan ke bawah, perlahan-lahan menekan kulit sehingga ia mencapai pinggul, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 3. Ulangi 5 hingga 10 kali.
4. Saliran limfa manual di tangan
Untuk mengalirkan lengan, anda harus berbaring di perut anda dengan lengan anda yang terbentang di sepanjang badan anda Kemudian anda harus:
- Buat pergerakan gelongsor dari pergelangan tangan ke siku. Ulang 3 hingga 5 kali;
- Buat gerakan gelongsor dari siku ke kawasan ketiak. Ulang 5 hingga 7 kali.
5. Saliran limfa manual di kaki
Untuk melakukan saliran limfa manual pada kaki anda sebaiknya berbaring, dan lulus pelembap sedikit di kaki. Kemudian anda harus:
- Buat pergerakan dari pergelangan kaki ke belakang lutut, menekan tangan terhadap kulit seolah-olah memakai sepasang pantyhose, seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 1. Ulangi 5-10 kali;
- Letakkan tangan di belakang lutut lutut dan naik ke pangkal paha, melepasi pantat, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 2. Ulangi 5 hingga 10 kali.
Adakah Saliran Kerja?
Saliran limfatik berfungsi kerana cecair yang menyebabkan bengkak dan selulitis diarahkan ke dalam darah, ditapis melalui buah pinggang dan kemudian disingkirkan dari badan melalui air kencing. Walau bagaimanapun, hasilnya lebih mudah dilihat apabila mengaitkan pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap. Ketahui tentang manfaat lain dari saliran limfa.
Harga
Harga saliran limfatik berkisar antara 80 hingga 100 reais setiap sesi, bergantung kepada kawasan badan yang akan dirawat dan klinik yang dipilih.
