Penggunaan polycininate kromium perlu dilakukan mengikut petunjuk doktor atau pemakanan tetapi biasanya terdiri daripada mengambil 1 kapsul sehari sehingga 1 jam sebelum makan tengahari dan satu lagi sebelum makan malam.
Adalah disyorkan bahawa dos antara 50 dan 300 mcg kromium unsur setiap hari, tetapi untuk atlet, untuk memerangi obesiti atau kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah, ia mungkin menunjukkan peningkatan dos antara 100 dan 600 mcg setiap hari selama 6 minggu.
Setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya 30 mcg kromium setiap hari, yang boleh dicapai dengan mudah melalui pemberian makanan, tetapi dos tersebut boleh ditingkatkan sehingga 600 mcg, lihat makanan mana yang tinggi dalam krom untuk memastikan jumlah tersebut.
Apa untuknya
Chromium Picolinate ditunjukkan dalam kes kekurangan kromium dalam badan dan menyumbang kepada penurunan berat badan tetapi juga boleh digunakan sebagai suplemen pemakanan untuk mengurangkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi, diabetes mellitus dan diabetes yang bergantung kepada "bukan insulin" dan obesiti.
Suplemen makanan ini boleh didapati dalam kapsul dan ditunjukkan untuk penurunan berat badan kerana ia meningkatkan tindakan insulin dan mempengaruhi metabolisme karbohidrat, lipid dan protein. Tindakan ini membawa kepada peningkatan tenaga, pembakaran lemak dan peningkatan otot.
Julat Harga
Harga adalah kira-kira 26 reais dan boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan kedai dalam talian.
Kesan Sampingan Kromium Picolinate
Kesan sampingan boleh menjadi sakit kepala, insomnia, cirit-birit, muntah, masalah hati, anemia atau kegagalan hati.
Contraindikasi Chromium Picolinate
Ia dikontraindikasikan pada pesakit dengan hipersensitiviti kepada komponen formula.
Lihat bagaimana kromium membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan kelaparan.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan kesihatan
Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, anda harus mengurangkan penggunaan makanan yang tinggi lemak dan gula, dan mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal secara teratur. Suplemen ini dapat membantu menjaga glukosa darah, mengurangkan keinginan untuk makan gula-gula dan serangan kelaparan. Walau bagaimanapun, perlu makan dengan baik untuk memastikan kesihatan dan mengelakkan kesan akordion.
Semak petua yang ahli nutrisi Tatiana Zanin disediakan untuk anda dalam video ini:
