Carnitine adalah unsur yang secara semulajadi disintesis dalam tubuh daripada asid amino penting, yang dipanggil lisin, seperti makanan seperti daging, sebagai contoh. Kompaun ini mempunyai fungsi untuk membantu transformasi lemak ke dalam tenaga, melalui pengangkutannya ke mitokondria sel.
L-carnitine dihasilkan oleh badan apabila perlu menggunakan lemak badan sebagai sumber tenaga untuk mengekalkan fungsi tubuh yang sesuai, namun penggunaannya melalui makanan tambahan dapat meningkatkan pembakaran lemak, menghasilkan lebih banyak tenaga pada otot dan memperbaiki prestasi fizikal, jadi ia banyak dimakan oleh atlet dan orang yang ingin menurunkan berat badan.
Bagaimana untuk mengambil
L-karnitin boleh dibeli dalam kapsul, serbuk atau cecair, dan cecair membolehkan penyerapan yang lebih besar dan cepat. Biasanya, ia digunakan dengan 2 kapsul atau 1 ampul atau 1 sendok makan L-Carnitine, 1 jam sebelum melakukan aktiviti fizikal, selalu dengan nasihat pemakanan.
Di mana hendak beli
L-Carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai tambahan atau produk semulajadi, dan kos, secara purata, antara 70 reais 170, tetapi nilainya berbeza-beza dengan kuantiti dan tempat di mana ia dibeli.
Apa untuknya
Penggunaan L-Carnitine mempunyai banyak faedah, yang termasuk:
- Berat badan kerana ia membantu mengurangkan lemak dan memudahkan pemulihan selepas mengamalkan latihan fizikal yang sengit. Untuk mengetahui lebih banyak membaca L-Carnitine.
- Tindakan antioksidan, dengan menghapuskan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan tubuh.
- Memperbaiki prestasi dan prestasi semasa senaman;
- Memudahkan pembakaran lemak;
- Memperbaiki aliran darah;
- Rangsangan keupayaan kognitif, seperti ingatan, pembelajaran dan perhatian.
Dengan cara ini, suplemen L-carnitine biasanya digunakan oleh atlet yang mencari penambahbaikan dalam prestasi dan definisi fizikal atau orang yang ingin menurunkan berat badan.
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
L-Carnitine adalah kontraindikasi bagi orang yang mempunyai BMI yang sangat rendah, kadar lemak rendah atau masalah jantung.
Kesan sampingan yang mungkin
Beberapa kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh L-carnitine adalah mual, muntah-muntah, cirit-birit, sakit perut dan sakit otot.
-o-que--quando-fazer-e-como-funciona.jpg)
