Penyebab utama sembelit adalah:
- Kurang rangsangan untuk buang air besar, iaitu, jangan pergi ke bilik mandi apabila anda merasa seperti itu;
- Makan beberapa serat dalam makanan;
- Makan lebih sedikit cecair setiap hari;
- Jangan melakukan sebarang aktiviti fizikal;
- Gejala kegelisahan dan kegelisahan;
- Penggunaan julap yang berlebihan.
Dengan mengelakkan semua faktor ini, kecenderungan akan menjadi sembelit untuk tidak kembali lagi.
Sembelit boleh dirawat dengan julap dan makanan dengan kesan pencahar. Jelas hanya boleh diambil dalam kes-kes yang melampau, apabila individu perlu melakukan pemeriksaan diagnostik atau perjalanan, contohnya.
Pada hari ke hari pengambilan makanan kaya serat seperti papaya, mangga, anggur, labu, chuchu dan roti bijirin dapat menyelesaikan sembelit pada hari yang sama, atau pada hari berikutnya.
Sesiapa yang tidak pernah makan serat, mungkin mengalami ketidakselesaan perut akibat pengeluaran gas. Tetapi dengan terus makan makanan ini, tubuh menjadi biasa dan gas akan berkurang.
