Sesetengah makanan yang merosakkan gigi dan yang boleh menyebabkan perkembangan rongga adalah makanan kaya gula, seperti gula-gula, kek atau minuman ringan, contohnya, terutama apabila dimakan setiap hari.
Oleh itu, untuk mencegah perkembangan masalah pergigian, seperti karies, kepekaan gigi atau keradangan gusi, sebagai contoh, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan makanan kariogenik, yang kaya dengan gula, selain membasuh gigi setiap hari sekurang-kurangnya 2 kali hari ini, salah satu daripadanya mesti selalu sebelum tidur.
Dengan cara ini, sesetengah makanan yang membahayakan gigi anda termasuk:
1. Alkohol dan kopi
Minuman beralkohol, seperti wain merah, misalnya, mempunyai bahan yang menghancurkan tisu mulut, gusi, pipi dan gigi, mengurangkan pengeluaran air liur yang bertanggungjawab untuk membantu menghilangkan selebihnya makanan yang terdapat di dalam mulut. Kekurangan air liur menjadikan mulut kering, menjadikannya persekitaran yang menyenangkan untuk perkembangan bakteria dan peluang untuk mengembangkan rongga lebih besar.
Di samping itu, penggunaan kopi, wain dan teh yang kerap juga mengotorkan gigi kerana pigmen dan pewarna mereka, yang merosakkan rupa mulut.
2. Gula-gula dan minuman ringan
Makanan dan minuman yang kaya dengan gula seperti kek, gula-gula, atau minuman ringan merosakkan gigi dan gusi kerana makanan ini membawa kepada perkembangan bakteria di mulut yang menjadikan gula menjadi asid, memusnahkan enamel gigi.
3. Buah-buah Acidic
Jus buah masam seperti lemon, epal, oren atau anggur misalnya meningkatkan haus gigi dan hakisan gigi adalah lebih besar terutamanya apabila dimakan sendiri tanpa iringan roti atau yogurt, sebagai contoh. Juga, sos seperti cuka dan tomato juga harus dielakkan.
4. Makanan kaya karbohidrat
Sesetengah makanan yang kaya dengan karbohidrat, terutamanya yang mengandungi kanji, seperti kentang, roti, kacang putih, pasta dan bijirin menjadi lebih mudah di gigi, yang meningkatkan peluang untuk mengembangkan bakteria dan permulaan rongga.
5. buah kering
Secara umumnya, buah-buahan kering dan kristal kaya dengan gula seperti kismis atau pisang kering, sebagai contoh.
Semua makanan ini harus dielakkan terutamanya sebelum tidur, kerana jika membersihkan gigi tidak dilakukan dengan betul, sisa-sisa makanan ini akan bersentuhan dengan gigi dan gusi pada waktu malam, memihak kepada pertumbuhan bakteria dan perkembangan daripada rongga. Lihat Cara memilih ubat gigi terbaik.
Lihatlah video ini dan pelajari bagaimana memastikan gigi putih sentiasa bersih:
Makanan yang Melindungi Gigi Anda
Sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti epal atau wortel, baik untuk gigi kerana mereka kaya dengan air, serat, vitamin dan mineral, dan mereka mengambil masa yang lama untuk dikunyah, terutama apabila dimakan mentah, merangsang pengeluaran air liur dan mempromosikan pembersihan mekanikal gigi, yang sangat penting untuk membersihkan gigi, melindungi dari bakteria.
Di samping itu, keju, susu dan yogurt tanpa gula juga membantu melindungi gigi anda kerana mereka kaya dengan kalsium dan fosforus, yang melindungi terhadap kerosakan gigi.
Untuk mengekalkan mulut yang sihat dan mempunyai gigi yang kuat dan tahan, mengelakkan perkembangan masalah seperti rongga atau abses adalah penting untuk menyikat gigi dengan betul.
Selera makanan, rongga atau sebatan di mulut adalah penyebab kesakitan yang biasa, jadi lihat apa yang perlu dilakukan sekiranya sakit gigi.
