Berbicara secara umum boleh menjadi keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan bagi sesetengah orang, yang boleh menyebabkan peluh sejuk, suara gemetar, sejuk di dalam perut, melupakan dan gagap, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, persembahan di hadapan lebih daripada satu orang adalah penting dalam aspek peribadi dan profesional.
Untuk mengurangkan tanda-tanda kegelisahan dan membolehkan orang untuk berbicara lebih senyap, yakin dan yakin di hadapan beberapa orang, terdapat beberapa teknik dan petua yang memastikan kejayaan dalam ucapan awam, seperti kemahiran bersantai dan bercakap tinggi, contohnya.
Latihan untuk bercakap di khalayak ramai tanpa gagap
Gagasan biasanya timbul kerana malu-malu, malu, tidak selamat atau gementar ketika berbicara dengan lebih dari satu orang, yang dapat diselesaikan oleh beberapa latihan yang melegakan suara dan fikiran, membantu mengurangkan gagap, misalnya :
- Baca teks dengan kuat dan jelas di hadapan cermin dan baca teks yang sama kepada satu, dua atau sekumpulan orang yang anda berasa lebih selesa;
- Sekiranya anda gagap, anggap anda tergamam, kerana ini memberi anda keyakinan yang lebih dan menjadikan anda lebih selesa dalam situasi ini;
- Adakah latihan relaksasi untuk minda, seperti meditasi, sebagai contoh, kerana ia membolehkan seseorang untuk mengambil perhatian lebih kepada pernafasan, yang membantu untuk berehat - Lihat 5 langkah untuk bermeditasi sahaja;
- Sebagai tambahan membaca teks di hadapan cermin, cuba bercakap tentang apa-apa lagi, kerana bagaimana hari anda juga sebagai subjek rawak, kerana ini membantu pada masa-masa apabila sesuatu tidak berlaku seperti yang dirancang, yang boleh membuat orang gugup dan akibatnya, gagap;
- Cuba letakkan irama dalam ucapannya, kerana apabila kata-kata itu berpanjangan, mereka disebutkan secara semula jadi, mengurangkan kegagapan.
Selain itu, apabila di hadapan penonton, untuk mengelakkan bukan sahaja gagap tetapi juga kegelisahan, seseorang boleh menghindari melihat secara langsung pada orang dengan memberi tumpuan kepada mata lebih jauh ke bawah bilik. Apabila orang berasa lebih yakin dan selesa, adalah penting untuk menjalin hubungan dengan penonton kerana ini memberikan lebih banyak kredibiliti kepada apa yang dikatakan. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan gagap.
Tips Bercakap Umum
Adalah normal untuk kegelisahan timbul sebelum wawancara kerja, persembahan kerja, kuliah, atau projek penting, contohnya. Walau bagaimanapun, terdapat petua yang membantu anda berehat dan menjadikan cahaya saat ini, seperti:
1. Ketahui orang ramai
Salah satu cara untuk mendapatkan keyakinan dalam bercakap awam adalah untuk mengenali khalayak anda, iaitu, siapa yang akan anda bercakap, usia purata, tahap pendidikan dan pengetahuan mengenai subjek, contohnya. Oleh itu, adalah mungkin untuk membina dialog yang bertujuan untuk orang ramai, yang boleh menjadikan masa ini lebih santai.
2. Bernafas
Pernafasan adalah faktor utama kerana ia membantu anda berehat semasa kegelisahan dan kebimbangan. Ia menarik untuk memberi perhatian kepada nafas supaya anda boleh berehat dan meninggalkan masa yang lebih ringan dan semula jadi. Juga, apabila penyampaiannya terlalu panjang, adalah menarik untuk berehat untuk mengatur semula nafas dan mengatur pemikiran, contohnya.
3. Kajian dan amalan
Kajian dan amalan ini membolehkan orang berasa lebih selamat ketika menyampaikan subjek tertentu kepada orang awam. Adalah menarik untuk berlatih beberapa kali dengan kuat di hadapan cermin, sebagai contoh, untuk membuat orang berasa lebih yakin dan seperti ini berlaku, hadir kepada orang lain.
Adalah penting bahawa semasa persembahan orang tidak memegang banyak kertas, misalnya, atau bercakap secara mekanik. Adalah lebih sah bahawa anda mempunyai kad kecil yang membimbing pembentangan, sebagai contoh, selain bercakap secara santai, seolah-olah ia adalah perbualan. Ini menjadikan penonton lebih berminat, pembentangan tidak lebih membosankan dan orang yang menyampaikan merasa lebih selesa.
4. Gunakan bantuan visual
Satu alternatif kepada kad adalah visual, yang membolehkan orang membina persembahan dengan cara yang koheren dan tidak begitu membosankan, contohnya video atau teks boleh ditambah. Di samping membuat persembahan lebih dinamik dan menarik, visual tersebut bertindak sebagai sokongan kepada penyampai, terutama pada masa kegelisahan atau kelalaian.
5. Bahasa Tubuh
Bahasa tubuh semasa pembentangan menunjukkan penonton bagaimana perasaannya. Oleh itu, adalah penting untuk menerima postur kepercayaan dan kesungguhan, mengelakkan diri tetap statik, untuk melakukan pergerakan yang sama setiap minit atau untuk bersandar terhadap objek tertentu, sebagai contoh, ini boleh menunjukkan orang ramai sedikit rasa tidak selamat dan gementar.
Sangat menarik untuk merangsang semasa penyampaian, berinteraksi dengan penonton, walaupun hanya melalui penampilan, bercakap dengan keyakinan dan melakukan beberapa cara untuk menyembunyikan tremor tangan jika ia berlaku. Ia juga penting untuk menjaga rupa, berkenaan dengan bersesuaian dengan alam sekitar, untuk menyampaikan imej kesungguhan dan kepercayaan.
6. Jangan takut dengan soalan
Adalah perkara biasa bagi soalan-soalan yang timbul semasa atau selepas persembahan dan ini boleh membuat orang sangat gementar. Walau bagaimanapun, salah satu cara untuk mengesahkan kejayaan pembentangan anda adalah melalui soal siasatan, iaitu, positif bahawa orang mempunyai keraguan, minat itu. Oleh itu, adalah penting bahawa semasa pembentangan orang itu dibiarkan terbuka kepada soalan dan tahu bagaimana untuk menjalankannya dengan cara yang jelas dan selesa. Untuk ini, seseorang mesti yakin dan menguasai subjek yang dibentangkan.
-principais-causas-e-tratamento.jpg)