Mengambil teh dari herba yang menenangkan adalah penyelesaian buatan yang sangat baik untuk memperbaiki mood.
Tanaman ubat yang mempunyai kesan terbesar dalam teh ini adalah bau lemon yang mempunyai sifat menenangkan, yang menyebabkan kesan menenangkan pada fikiran. Balsem lemon mengurangkan tekanan dan keletihan, meningkatkan mood.
Bahan-bahan
- 75 g bau lemon
- 20g chamomile
- 15g pudina
- 300 ml air
Cara penyediaan
Campurkan semua tumbuhan dalam periuk dengan air dan rebus selama 10 minit. Terikan dan minum teh tiga kali sehari.
Di samping itu, disyorkan untuk meningkatkan penggunaan makanan prekursor serotonin seperti kacang Brazil, kacang dan coklat pahit, sebagai contoh.
Teh Vervain juga merupakan pilihan yang sangat baik. Semak apa lagi yang boleh anda makan pada hari ke hari untuk meningkatkan mood dalam video pemakanan ahli pemakanan ini Tatiana Zanin:
