Seks boleh bertindak sebagai antidepresan semulajadi kerana perubahan kimia yang berlaku di otak semasa dan selepas hubungan intim dapat membantu meningkatkan mood, meningkatkan libido dan keyakinan, dan mengurangkan kesan kemurungan.
Hubungan intim menghasilkan perubahan kimia otak yang meningkatkan mood akibat pembebasan testosteron, estrogen, serotonin dan prostaglandin ke dalam aliran darah, hormon yang mengawal fungsi tubuh dan keupayaan untuk mengatasi tekanan. Oleh itu, kehidupan aktif secara seksual dapat membantu mengekalkan tahap hormon yang betul, yang akan membantu dalam merawat kemurungan.
Tips untuk mengekalkan kehidupan seks aktif semasa anda tertekan
Mengekalkan kehidupan seks yang aktif semasa anda tertekan boleh mencabar kerana penyakit ini berakhir dengan libido dan hasrat seksual tetapi ini dengan dedikasi dan pemeriksaan perubatan dapat mencegah anda dari kehidupan seks aktif yang akan menyumbang kepada peningkatan anda. Oleh itu, ada beberapa petua yang boleh membantu anda mengekalkan kehidupan seks yang aktif semasa memerangi penyakit ini seperti:
1. Memahami apa yang paling disukai tentang seks dan meneroka ufuk lain
Mendapatkan memahami apa yang paling menarik minat anda untuk hubungan intim dengan pasangan anda adalah cara yang baik untuk mengatasi kekurangan keinginan seksual. Selalunya idea untuk melakukan hubungan seksual mungkin kelihatan sangat meletihkan dan mahal, jadi penting untuk memberi tumpuan kepada hubungan intim dengan selera dan minat anda. Di samping itu, mengalami bentuk seks lain juga dapat membantu, kerana bentuk lain dapat dijumpai yang meningkatkan kesenangan dan memudahkan orgasme.
2. Bercakap dengan pasangan anda
Bercakap dengan pasangan anda tentang bagaimana perasaan anda dan kekurangan keinginan seksual anda boleh menjadi sangat membantu, sehingga kedua-duanya dapat menentang kekurangan keinginan ini dengan cara lain, juga mengurangi kebimbangan dan ketakutan yang mungkin ada di dalam berhubung dengan subjek ini.
3. Jangan tunggu sekiranya anda merasakannya
Seks adalah baik sahaja apabila anda merasakannya, tetapi jika anda mengalami kemurungan, itu tidak akan kelihatan atau saat ini nampaknya tidak sesuai. Oleh itu, adalah penting bahawa anda tidak selalu menghindari pasangan anda, membuat usaha setiap sekarang dan kemudian untuk saat ini timbul.
4. Fokus pada rawatan penyakit ini
Adalah penting untuk memberi tumpuan kepada rawatan penyakit ini dan bukan pada seks dan kurang hasrat seksual, kerana kekurangan keinginan ini boleh menyebabkan rasa tidak selamat, ketakutan dan kebimbangan, merosakkan hubungan mereka dan mungkin juga memperburuk penyakit.
Hubungan antara seks dan kemurungan boleh menjadi rumit, kerana ketika hubungan intim merangsang penghasilan hormon, meningkatkan mood, harga diri dan melemahkan kesan-kesan yang tersisa dari kemurungan, sebaliknya, kemurungan adalah penyakit yang berakhir dengan libido dan keinginan seksual dan mencuri keyakinan dan keselamatan. Oleh itu, anda dapat mengatasi kemurungan dengan lebih mudah, adalah penting untuk mengekalkan hubungan intim yang aktif dan sihat dengan pasangan anda dan penting untuk tidak hanya memberi tumpuan kepada kekurangan keinginan seksual tetapi juga untuk merawat penyakit yang harus ditunjukkan dan disertai oleh pakar psikiatri.
Di samping itu, untuk menyumbang kepada kawalan yang lebih baik terhadap perubahan hormon, anda juga harus berusaha untuk menjalani diet yang baik dan jam tidur yang teratur dan harus berusaha untuk melakukan aktiviti fizikal untuk memerangi keletihan fizikal dan mental yang berkaitan dengan penyakit ini. Lihat tip lain yang dapat membantu anda mengatasi kemurungan dalam Cara Keluar Daripada Kemurungan.
Ketahui cara untuk meningkatkan hubungan rapat dengan menonton video berikut:
