Untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan peredaran yang kurang baik, disarankan untuk mengamalkan tabiat yang sihat, seperti minum 2 liter air setiap hari, makan makanan yang kaya dengan makanan yang merangsang peredaran darah seperti bawang putih, kerap mengamalkan aktiviti fizikal, dan mengambil ubat-ubatan jika perlu, mengikut nasihat perubatan.
Rawatan bermula dengan perubahan makanan dan senaman, apabila garis panduan ini dibuat selama 3 bulan dan tidak mencapai keputusan, adalah perlu untuk berunding dengan ahli kardiologi, kerana peredaran yang kurang baik mungkin berasal dari masalah tekanan darah tinggi atau kegagalan buah pinggang. Di samping itu, peredaran yang lemah boleh menyebabkan trombophlebitis dangkal, atau trombosis vena yang mendalam, yang merupakan keadaan yang lebih serius dan di mana ubat rawatan diperlukan.
1. Bagaimana seharusnya makanan itu
Untuk meringankan dan mengelakkan gejala yang berkaitan dengan peredaran yang lemah, adalah penting untuk mempunyai diet yang betul dan seimbang, kerana sesetengah makanan dapat merangsang peredaran darah dan mempunyai sifat antioksidan, mengurangkan pembengkakan tangan dan kaki, misalnya.
Oleh itu, adalah penting untuk memasukkan penggunaan serat harian, yang boleh didapati melalui buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, makanan kaya omega 3, seperti salmon, sardin dan tuna, menjadikan darah lebih cair, memudahkan peredarannya melalui badan.
Makanan antioksidan, seperti badam dan kacang Brazil, sebagai contoh, melindungi kapal dan menjaga kesihatan mereka, sementara makanan kaya kalium seperti alpukat dan yogurt membantu menghilangkan air berlebihan di dalam sel, membantu mengurangkan bengkak.
Adalah penting bahawa pengambilan garam dielakkan atau dikurangkan maksimum untuk mengelakkan terdapat lagi masuknya air banyak di dalam sel, dan untuk mengelakkan penggunaan minuman beralkohol. Di samping itu, adalah penting untuk minum kira-kira 1.5 hingga 2 liter air sehari, serta mengamalkan aktiviti fizikal secara tetap, seperti mendaki, berlari dan berenang. Ketahui lebih lanjut tentang makanan untuk edaran yang lemah.
2. Rawatan dadah
Sekiranya berlaku peredaran darah akibat penyakit seperti kencing manis, aterosklerosis atau hipertensi, misalnya, doktor anda mungkin menunjukkan penggunaan ubat-ubatan yang merawat dan mengurangkan gejala yang berkaitan dengan penyakit yang menyebabkan peredaran yang lemah.
Salah satu ubat yang boleh disyorkan oleh doktor ialah Furosemide, yang dipasarkan di bawah nama Lasix, yang merupakan ubat diuretik dan antihipertensi yang biasanya disyorkan untuk merawat hipertensi dan pembengkakan akibat masalah kardiovaskular dan buah pinggang, sebagai contoh. Oleh kerana sifatnya, ubat ini dapat menghapuskan air berlebihan dari badan, mengurangkan peredaran darah dan merangsang peredaran darah. Ketahui lebih lanjut mengenai Furosemide.
3. Rawatan semula jadi
Rawatan semulajadi untuk menyelesaikan gejala-gejala peredaran miskin melibatkan beberapa langkah praktikal, seperti menjaga kaki anda meningkat ketika duduk untuk meningkatkan pulangan vena dan mengelakkan tinggal terlalu lama dalam kedudukan yang sama, mengangkat setiap dua jam untuk merangsang peredaran, misalnya.
Di samping itu, stoking elastik mampatan boleh ditunjukkan kerana mereka merangsang peredaran, atau saliran limfatik, sebagai contoh, yang merupakan jenis urut yang membantu untuk menghapuskan cecair dan racun berlebihan dari badan, bengkak. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan semula jadi untuk peredaran yang lemah.
