Tendonitis di tangan adalah keradangan yang berlaku di tendon tangan yang terletak di bahagian dorsal atau ventral tangan. Berlebihan dan pergerakan berulang dapat menjadi penyebab tendinitis, mengembangkan gejala seperti bengkak, kesemutan, pembakaran dan sakit di tangan, bahkan dengan gerakan kecil dan sedikit.
Individu yang paling terjejas dengan jenis tendonitis ini ialah wanita pembersih, tukang jahit, tukang batu, pelukis, orang yang bekerja menaip banyak jam berturut-turut, pekerja barisan pemasangan, yang melakukan tugas yang sama berjam-jam, orang yang menggunakan tetikus komputer banyak dan semua orang yang melakukan tugas yang berkaitan dengan penggunaan tangan yang kerap dan berulang.
Gejala dan cara mengenal pasti
Tanda-tanda dan gejala yang mungkin menunjukkan keradangan di tendon tangan mungkin:
- Kesakitan dan kelemahan setempat seperti kesukaran memegang segelas air dan
- Sakit ketika melakukan pergerakan berputar dengan tangan anda seperti membuka pintu atau membuka keran.
Apabila individu menyedari bahawa gejala itu kerap, mereka harus mencari ahli fisioterapi atau orthopedis yang akan mempunyai diagnosis yang tepat melalui ujian-ujian khusus yang dilakukan di pejabat dan dalam sesetengah keadaan, mungkin diperlukan untuk melakukan sinar X. Ujian provokasi kesakitan adalah alat yang sangat baik yang boleh digunakan oleh ahli fisioterapi untuk mengenal pasti lokasi sebenar kesakitan dan tahapnya.
6 Langkah untuk Mengubati Tendonitis di Tangan Anda
Rawatan ini boleh dilakukan dengan pek ais, penggunaan anti-radang, relaksasi otot yang ditunjukkan oleh doktor dan beberapa sesi fisioterapi untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan, memerangi keradangan, meningkatkan pergerakan tangan dan kualiti hidup orang . Lihat langkah yang diperlukan.
1. berehat
Adalah penting untuk mengelakkan memakai sendi dan menggilap tendon-tendon, memberikan rehat yang diperlukan, jadi apabila mungkin menghindari menangkis otot-otot anda dan cuba gunakan tongkat tegar untuk melumpuhkan tangan dan melihat kemungkinan beralih dari kerja selama beberapa hari.
2. Gunakan ais
Anda boleh mengaplikasikan pek ais ke kawasan yang menyakitkan, 3 hingga 4 kali sehari kerana sejuk mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan melegakan gejala tendonitis.
3. Gunakan dadah
Ubat hanya boleh digunakan selama 7 hari untuk mengelakkan masalah perut dan mengambil perisai lambung kerana Ranitidine dapat membantu melindungi dinding perut daripada gastritis ubat. Doktor juga boleh menunjukkan penggunaan salap anti-radang seperti Cataflan, Biofenac atau Gelol dengan melakukan urutan ringkas di tapak sakit sehingga produk diserap sepenuhnya.
4. Fisioterapi
Fisioterapi sebaiknya dilakukan setiap hari untuk memerangi gejala dan mengubati tendonitis lebih cepat. Ahli fisioterapi akan dapat menunjukkan penggunaan ais, alat seperti puluhan dan ultrasound untuk memerangi kesakitan dan keradangan, serta senaman regangan dan pengukuhan otot kerana apabila otot dan tendon kuat dan dengan amplitudo yang baik, terdapat kemungkinan yang lebih rendah dari tendinitis .
5. Makanan
Anda harus memilih makanan anti-radang dan penyembuhan seperti safron dan telur rebus untuk mempercepat penyembuhan.
Lihat teknik khusus terhadap tendinitis dan bagaimana pemakanan dapat membantu dalam video berikut dengan ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro dan pakar pemakanan Tatiana Zanin:
6. Pembedahan
Apabila rawatan sebelumnya tidak mencukupi untuk mengawal gejala dan mengubati tendonitis, ortopedis mungkin menunjukkan bahawa pembedahan dilakukan untuk mencukur tendon dengan menghilangkan nodul setempat, sehingga mengurangkan ketebalan tendon yang terkena. Walau bagaimanapun, selepas pembedahan, anda biasanya perlu kembali ke sesi terapi fizikal.
Semak tanda-tanda penambahbaikan dan memburukkan tendonitis di sini.
Masa roma berbeza dari orang ke orang, dan jika kecederaan masih dirawat pada awal gejala, dalam beberapa minggu penyembuhan dapat dicapai, tetapi jika orang itu hanya mencari bantuan terapi perubatan atau fizikal selepas beberapa bulan atau tahun gejala dipasang, pemulihan mungkin berpanjangan.
