Ketahui Apabila Mengambil Suplemen Vitamin D dalam Kehamilan

Mengambil suplemen vitamin D semasa kehamilan hanya disyorkan apabila mengesahkan bahawa wanita mengandung mempunyai tahap vitamin D yang rendah di bawah 30ng / ml melalui ujian darah tertentu yang dipanggil 25 (OH) D.

Apabila wanita hamil mempunyai kekurangan vitamin D, penting untuk mengambil suplemen seperti DePURA atau D kerana ini mengurangkan risiko preeklampsia semasa kehamilan dan boleh menjadikan otot bayi lebih kuat.

Masalah yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D dalam kehamilan

Kekurangan vitamin D semasa kehamilan boleh membawa kepada masalah seperti diabetes gestasi, pra-eklampsia dan penghantaran preterm, dan suplemen vitamin D diperlukan dalam kes kecacatan. Vitamin D boleh didapati dalam makanan seperti ikan dan kuning telur, tetapi sumber utamanya adalah pengeluaran dalam kulit yang terdedah kepada sinar matahari.

Penyakit seperti obesiti dan lupus meningkatkan risiko kekurangan vitamin D, oleh itu penjagaan perlu diambil dalam kes ini. Oleh itu, kekurangan vitamin D semasa kehamilan membawa risiko berikut kepada ibu dan bayi:

Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa wanita gemuk melewatkan jumlah vitamin D yang lebih rendah kepada janin, yang meningkatkan risiko masalah bayi. Lihat apakah tanda-tanda yang mungkin menunjukkan kekurangan vitamin D.

Cadangan harian vitamin D

Cadangan harian vitamin D untuk wanita mengandung adalah 600 IU atau 15 mcg / hari. Secara umumnya, cadangan ini tidak dapat dicapai hanya dengan memakan makanan yang tinggi vitamin D, jadi wanita hamil perlu mengambil suplemen yang disyorkan oleh doktor dan mendapatkan sunbath selama sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Walau bagaimanapun, wanita dengan kulit hitam atau hitam memerlukan sekitar 45 minit hingga 1 jam matahari setiap hari untuk menghasilkan pengeluaran vitamin D yang baik.

Biasanya dos yang disarankan untuk wanita hamil adalah 400 IU / hari, dalam bentuk kapsul atau titisan.

Siapa yang boleh mengalami kekurangan vitamin D

Semua wanita mungkin mempunyai kekurangan vitamin D tetapi mereka yang mempunyai peluang paling tinggi adalah mereka yang hitam, yang kurang terdedah kepada matahari dan vegetarian. Di samping itu, beberapa penyakit menyukai penampilan kekurangan vitamin D, seperti:

• Obesiti;
• Lupus;
• Penggunaan ubat-ubatan seperti kortikosteroid, anticonvulsants dan rawatan HIV;
• Hiperparatiroidisme;
• Kekurangan hepatik.

Sebagai tambahan kepada penyakit-penyakit ini, tidak berjemur setiap hari, memakai pakaian yang menutupi seluruh tubuh dan sentiasa menggunakan pelindung matahari juga merupakan faktor yang menguntungkan kekurangan vitamin D.

Juga lihat mengapa Penggunaan Vitamin C dan E suplemen tidak dinasihatkan semasa kehamilan.