Apple adalah buah kalori yang sangat serba boleh yang boleh digunakan dalam bentuk jus, digabungkan dengan bahan-bahan lain seperti lemon, kubis, halia, nanas dan pudina, dan bagus untuk menyegarkan hati. Mengambil 1 jus ini setiap hari membantu menghilangkan toksin dari badan, membantu dalam proses penurunan berat badan, dan juga cara yang baik untuk terus terhidrasi.
Berikut adalah beberapa resipi lazat yang tidak boleh dimanis dengan gula putih untuk mengelakkan merosakkan kesannya. Sekiranya anda ingin mempermanisnya, lebih suka gula perang, madu atau stevia. Semak petua untuk menghilangkan gula dari makanan anda.
1. Jus epal dengan lemon
Bahan-bahan
- 2 epal
- 1 lobak mentah
- jus setengah limau
Cara penyediaan
Pas epal dan lobak merah melalui emparan atau tekan mixer atau blender dengan separuh segelas air dan kemudian tambahkan setengah lemon.
2. Jus epal dengan yogurt
Bahan-bahan
- 2 epal
- 5 stroberi besar
- 1 yogurt atau yogurt
Cara penyediaan
Tekan semua dalam blender atau mixer dan ambil seterusnya.
3. Jus epal dengan halia
Bahan-bahan
- 2 epal
- 1 daun kubis cincang
- 1 cm dicincang halia
Cara penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun. Bagi sesetengah orang halia boleh rasa sangat kuat, jadi anda boleh menambah hanya 0.5 cm dan rasa jus, menilai jika anda boleh menambah yang lain halia. Akar halia boleh ditukar dengan beberapa pinches serbuk halia.
4. Jus epal dengan nanas dan pudina
Bahan-bahan
- 2 epal
- 3 keping nanas
- 1 sudu besar pudina
Cara penyediaan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar atau pengadun dan seterusnya. Tambah 1 paket yogurt biasa memberi anda snek pertengahan pagi yang baik, contohnya.
5. Jus epal dengan oren dan saderi
Bahan-bahan
- 2 epal
- 1 tangkai seledri
- 1 oren
Cara penyediaan
Pukul segala-galanya dalam pengisar dan ambil kemudian jika anda lebih suka memukul dengan ais.
Semua resipi ini adalah pilihan yang baik untuk melengkapkan sarapan pagi atau snek, sambil menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral kepada makanan, tetapi untuk menyahtoksik hati, adalah perlu untuk menghapuskan makanan yang diproses dan diproses yang kaya lemak, gula atau garam dari diet.
Oleh itu, disyorkan untuk memakan salad, jus buah-buahan lain, sup dan sayur-sayuran dengan minyak zaitun, lebih suka sumber protein kurus seperti telur, ayam atau ikan rebus. Jenis makanan ini membantu menguraikan badan dan membawa lebih banyak pemikiran mental, tetapi pendidikan semula makanan adalah rahsia untuk dapat menurunkan berat badan secara pasti, tidak menggemukkan lagi.
Untuk mengetahui apa yang boleh anda makan menonton:
