Pada menopaus kulit mengalami perubahan dan cenderung menjadi kurang terhidrat dan lebih lembab, dengan kecenderungan yang lebih besar untuk kerutan akibat penurunan kira-kira 30% dalam kolagen yang disebabkan oleh pengeluaran estrogen yang rendah di ovari wanita. Dan pada tahap ini, penjagaan harian sangat penting bagi wanita untuk menjaga firma yang bersih dan lembap.
Sesetengah penjagaan penting adalah untuk meningkatkan penggunaan makanan kaya dengan kolagen seperti jelly dan squash jeli, melabur dalam krim pelembab dengan kolagen, elastin, vitamin C dan juga makanan tambahan seperti kolagen hidrolisis. Kolagen adalah penting kerana ia memberi sokongan kepada kulit, mengurangkan kendur, garis ekspresi dan kedutan. Inilah cara mengambil kolagen hidrolisis.
Penjagaan harian dengan kulit yang matang
Untuk merawat kulit menopaus, wanita boleh mengikuti beberapa tip, seperti:
- Sapukan krim pelembap, seperti Avene, Roc atau La Roche, selepas mandi sementara kulit masih lembap. Lihat topeng buatan sendiri yang baik untuk meremajakan kulit.
- Gunakan pelindung matahari dengan faktor minimum 15, seperti Roc, Avéne atau La Roche, untuk melindungi kulit daripada sinar matahari;
- Pas losyen tonik, seperti RoC, Vichy atau Eucerin, pada pagi dan petang kulit, kerana mereka mengeluarkan lemak yang berlebihan dan mengimbangi pH;
- Mengelupas kulit, 2 kali sebulan, dengan minyak badam manis dan gula, untuk mengeluarkan sel-sel kulit mati;
- Makan makanan yang kaya dengan vitamin A, C atau E seperti oren, hazelnut atau beri merah kerana ia membantu mengekalkan kulit yang sihat. Lihat Makanan untuk Kulit yang Sempurna.
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari.
Di samping penjagaan ini, wanita juga boleh mencari pakar dermatologi yang mungkin menunjukkan rawatan yang lebih sengit seperti suntikan Botox, pengisian asid hyaluronik, pengelupasan kimia, rawatan ringan berdenyut, dermabrasion atau pembedahan plastik untuk mengurangkan kesan umur pada kulit .
Semak petua video berikut dari ahli pemakanan Tatiana Zanin untuk menjaga kesihatan kulit:
