LATIHAN BAHU TERBAIK DAN BAGAIMANA UNTUK MELAKUKANNYA - KECERGASAN
Utama / kecergasan / 2018

Latihan bahu: belajar kepentingan dan 5 pilihan latihan



Pilihan Editor
Latihan Peregangan untuk Orang tua yang Dapat Dilakukan di Rumah
Latihan Peregangan untuk Orang tua yang Dapat Dilakukan di Rumah
Bahu latihan sangat penting ketika melatih anggota badan lain, kerana otot dan sendi yang membentuk bahu adalah penting untuk memastikan kestabilan dan kekuatan pada kaki atas dan membolehkan gerakan seperti menaikkan lengan dan memindahkan mereka ke depan, belakang dan sisi. Adalah penting bahawa bahu dilatih bisep, triceps dan lengan bawah untuk hasil yang lebih baik berkaitan dengan proses hipertropi dan penurunan kendur, contohnya