Ubat rumah yang sangat baik untuk usus kering atau usus yang terperangkap adalah teh artichoke, dandelion dan sene, kerana tumbuhan ubat ini mempunyai sifat pencahar.
Bahan-bahan
- 1 artichoke dengan daun dan batang
- 1 segenggam dandelion
- 1 segenggam daun sene
Cara penyediaan
Masak artichoke dengan menempah air. Tambahkan segelintir daun dandelion dan sene ke air, tunggu 10 minit, ketegangan dan minum teh sehingga 4 kali sehari.
Salah satu punca sembelit ialah pemakanan yang tidak baik, biasanya serat. Jumlah serat yang harus dicerap setiap hari adalah kira-kira 30 mg, jadi anda harus meningkatkan penggunaan makanan yang kaya serat seperti kacang ayam yang dimasak, stroberi, roti benih, bijirin serat tinggi, sayur-sayuran seperti salad, kale dan arugula atau buah-buahan seperti betik, pir dan plum.
