Terapi bioenergetik adalah terapi badan yang menggunakan senaman fizikal dan pernafasan tertentu, untuk mengurangkan atau menghapuskan apa-apa jenis penyumbatan emosi (sedar atau tidak) yang hadir dalam individu.
Terapi bioenergetik mengaktifkan aliran tenaga dan memperbaharui tenaga vital individu, bekerja bukan sahaja badan fizikal tetapi minda dan emosi.
Pernafasan adalah komponen utama terapi ini, kerana ia berubah mengikut keadaan, pernafasan menjadi lebih perlahan dalam keadaan kesedihan dan lebih cepat dalam keadaan tekanan, misalnya.
Apakah Terapi Bioenergetik?
Terapi ini ditunjukkan untuk individu yang mempunyai apa-apa jenis penyumbatan emosi, seperti fobia, depresi, harga diri yang rendah, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif dan bagi individu yang mempunyai masalah pernafasan, pencernaan dan neurologi.
Latihan badan yang digunakan
- Pelvis : Latihan badan yang dilakukan dengan pelvis ditujukan ke arah membuka masalah-masalah yang berkaitan dengan seksualiti.
- Diafragma : Latihan badan dengan diafragma mencari kawalan pernafasan yang lebih besar.
- Dada : Latihan diarahkan kepada ekspresi perasaan dan emosi yang ditindas.
- Kaki dan Kaki : Latihan tubuh dengan ahli-ahli ini berusaha menghubungkan individu dengan realiti mereka.
- Leher : Latihan tubuh dengan leher mencari bantuan daripada ketegangan dan mempromosikan kelonggaran.
Teknik yang digunakan dalam Terapi Bioenergetik
Dalam sesi terapi bioenergetik, teknik urut, reiki, kristal dan psikoterapi digunakan. Setiap sesi berlangsung selama satu jam. Beberapa butiran adalah:
1. Urut bioenergetik
Ia terdiri daripada memanipulasi otot dan tisu lain melalui urut dengan slip, tekanan dan getaran, menyediakan kesejahteraan fizikal dan mental individu. Manfaat termasuk peningkatan sistem otot, peredaran darah dan saraf, mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan, kesan menenangkan dan santai, meningkatkan mood dan meningkatkan harga diri.
Fokus urutan ini adalah saluran tenaga (meridian), di mana terletak organ-organ utama tubuh, seperti paru-paru, usus, ginjal dan jantung. Teknik ini boleh disertai dengan minyak dan esensi yang digunakan dalam aromaterapi dan muzik santai, tetapi ia dilakukan secara berbeza dalam setiap individu kerana ia tertumpu pada titik ketidakseimbangan klien, kerana tujuan teknik ini adalah untuk memberi keseimbangan dalaman individu dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
2. latihan Bioenergetic
Mereka termasuk lapan segmen badan: kaki, kaki, pelvis, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contoh adalah:
- Latihan Getaran Asas : Berdiri dengan kaki selama jarak 25 cm. Condongkan badan anda ke hadapan sehingga tangan anda sampai ke lantai, lutut anda boleh ditekuk untuk senaman dilakukan dengan lebih selesa. Bersantai leher anda dan bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Bertahan dalam kedudukan selama 1 minit.
- Latihan Peregangan : Latihan ini termasuk gerakan peregangan . Jika berdiri tegak dan dengan kaki anda selari, letakkan tangan anda dengan jari-jari anda, meregangkan selama beberapa saat, merasakan hyperextension abdomen dan kemudian berehat. Ambillah mendalam, dan bernafas untuk membuat bunyi "a" yang berpanjangan.
- Gegar dan menumbuk : Dalam latihan ini anda perlu menggoncang seluruh badan tanpa penyegerakan atau koordinasi. Mulailah dengan berjabat tangan, lengan, bahu dan seluruh tubuh, bersantai dengan otot-otot kaki dan melepaskan ketegangan. Anda boleh melakukan gerakan menumbuk dengan tangan anda.
Terapi bioenergetik memberikan pengamalnya dengan ketenangan fikiran, keseimbangan emosi dan kelonggaran.
