Sesetengah perasa yang digunakan di rumah bersekutu dengan diet kerana ia membantu mempercepatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan dan menurunkan selera makan, seperti lada merah, kayu manis, halia dan serbuk guarana.
Di samping itu, kerana ia adalah perisa semulajadi, ia juga mempunyai sifat-sifat yang membawa manfaat seperti meningkatkan peredaran, bertindak sebagai antioksidan dan memperkuat sistem imun. Oleh itu, bagaimana cara menggunakan perasa termogenik dan bagaimana membuat rempah buatan sendiri yang lazat untuk digunakan dalam stik dan sup.
1. Lada
Lada kaya dengan capsaicin, bahan yang bertanggungjawab untuk pembakaran yang disebabkan oleh lada dan kesan termogeniknya pada badan, serta menjadi anti-radang dan pencernaan. Lada pedas yang lebih pedas, lebih banyak kesan termogeniknya, dan yang utama yang membantu dalam diet adalah jalapeño, lada cabai, lada kambing, cumari-do-para, cili, jari, murupi, dan cambuci.
Lada boleh digunakan sebagai perasa daging, sos, ayam dan salad, dan harus mengambil sekurang-kurangnya 1 sudu teh setiap hari.
2. Kayu manis
Kayu manis membantu mengawal glisemik, iaitu gula darah, dan kesan ini penting dalam diet untuk penurunan berat badan kerana terlalu banyak gula dalam darah merangsang pengeluaran lemak.
Di samping itu, ia membantu untuk memperbaiki pencernaan, mengurangkan bengkak dan menguatkan sistem imun, dan boleh ditambah pada buah-buahan, teh atau susu, contohnya, memakan sekurang-kurangnya 1 sudu teh kayu manis sehari.
3. Serbuk Guarana
Kerana ia kaya dengan kafein dan theobromine, serbuk guarana membantu mempercepat metabolisme dan kehilangan lemak, juga berfungsi sebagai semangat energik semulajadi. Di samping itu, ia mempunyai fitokimia seperti catechin dan tanin, yang merupakan antioksidan dan memperbaiki sistem imun dan migrain pertempuran.
Untuk menggunakannya, anda perlu menambah 1 sudu besar serbuk dalam jus atau teh, yang penting untuk tidak menggunakan lebih daripada 2 sudu sehari, untuk mengelakkan kesan sampingan seperti insomnia.
4. Halia
Halia mempunyai sebatian 6-gingerol dan 8-gingerol, yang bertindak dengan meningkatkan pengeluaran haba dan peluh dan dengan itu membantu dalam penurunan berat badan.
Halia boleh dimakan dalam teh, jus dan membuat air berperisa, juga membantu memperbaiki pencernaan, mengurangkan gas dan melegakan loya dan muntah.
Cara Membuat Perasa Buatan
Selain menggunakan herba yang menurunkan berat badan, juga penting untuk mengelakkan penggunaan rempah industri yang sudah siap, seperti daging atau kiub ayam, biasanya digunakan dalam penyediaan daging dan sup. Bumbu ini sangat kaya dengan natrium, terdiri daripada garam yang menyebabkan pengekalan cecair, peredaran darah yang lemah dan kembung.
Untuk mengetahui cara membuat kiub rempah buatan sendiri di rumah menggunakan hanya makanan semulajadi, tonton video berikut:
Selain menggunakan perasa ini, anda juga boleh menggunakan pasli dan rosemary yang mempunyai sifat diuretik dan membantu pengekalan cecair dan bengkak di dalam perut. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana untuk kehilangan perut lihat: Bagaimana untuk kehilangan perut.
