Gejala-gejala anemia termasuk keletihan yang kerap, kekurangan pelupusan, dan kulit pucat, yang mungkin berkaitan dengan kekurangan zat besi dalam darah akibat beberapa kekurangan makanan atau pendarahan yang berterusan. Ia biasanya mudah untuk mengenal pasti anemia melalui gejala seseorang dan ujian darah untuk menilai jumlah hemoglobin, yang dianggap anemia apabila nilai kurang daripada 12 g / dL pada wanita atau 13 g / dL pada lelaki.
Orang yang makan pelbagai makanan, dan yang makan secara teratur seperti kacang dan daging merah, kurang berkemungkinan mengalami anemia, tetapi cara terbaik untuk mengesahkannya ialah dengan mengambil ujian darah. Berikut adalah gejala anemia:
- Keletihan yang mudah;
- Kulit pucat;
- Kurangnya pelupusan;
- Sakit kepala;
- Kemarahan;
- Kaki yang tidak selesa pada waktu malam;
- Perkembangan motor dan kognitif yang rendah dalam bayi;
- Produktiviti yang rendah di tempat kerja;
- Kekuatan otot yang rendah dan kesukaran mendapatkan otot;
- Semasa kehamilan terdapat peningkatan risiko prematur dan berat lahir rendah;
- Atrofi lidah papillae;
- Kesediaan makan tanah liat, tanah, kertas, sabun, tanah liat ...
Gejala-gejala anemia mula perlahan-lahan, menyebabkan penyesuaian, jadi orang mungkin mengambil sedikit masa untuk merealisasikan permulaan anemia.
Anemia kekurangan zat besi adalah kekurangan zat besi, yang sangat biasa di seluruh dunia. Ia boleh disebabkan oleh pengambilan besi yang rendah dan pendarahan yang berpanjangan, seperti haid berat, atau perdarahan dalam sistem pencernaan kerana ulser gastrik, sebagai contoh. Setiap mL kehilangan darah menghasilkan pengurangan kira-kira 0.5 mg besi.
Keadaan lain yang juga boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi ialah derma darah, pembedahan besar, hemodialisis, dan sukan berprestasi tinggi.
Cara mengesahkan anemia
Ujian darah yang mengesahkan anemia adalah kiraan darah dan dos ferritin. Anemia kekurangan zat besi dianggap apabila:
| Umur | Nilai |
| Kanak-kanak berumur antara 2 dan 3 tahun | di bawah 11.5 g / dL |
| Kanak-kanak sehingga 4 tahun | di bawah 11 g / dL |
| Kanak-kanak berumur antara 5 hingga 11 tahun | di bawah 11.5 g / dL |
| Kanak-kanak berumur antara 12 hingga 14 tahun | di bawah 12 g / dL |
| 15+ tahun |
di bawah 7 hingga 12 g / dL (cahaya) di bawah 7 g / dL (teruk) |
| Wanita dewasa | di bawah 12 g / dL |
| Lelaki dewasa | di bawah 13 g / dL |
| Kehamilan | antara 9 dan 11 g / dL (cahaya) antara 7 dan 9 g / dL (sederhana) di bawah 7 g / dL (teruk) |
| Postpartum | di bawah 10 g / dL dalam 48 jam pertama di bawah 12 g / dL pada minggu pertama |
| Senior | di bawah 13.2 g / dL untuk lelaki di bawah 12.2 g / dL untuk wanita |
| Orang dewasa hitam | di bawah 12.7 g / dL untuk lelaki di bawah 11.5 g / dL untuk wanita |
Tahap ferritin normal berkisar antara 40 hingga 200 ng / mL (mcg / L) tetapi ferritin mungkin meningkat sekiranya penyakit radang, berjangkit, malignan, atau hepatik.
Semak ujian lain untuk mengesahkan jenis anemia.
Bagaimana untuk memerangi anemia
Rawatan anemia boleh dilakukan dengan mengambil makanan tambahan besi dalam kes-kes yang paling teruk, dan dengan meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan besi.
Diet untuk anemia
Orang harus makan lebih banyak makanan seperti daging merah, viskera seperti hati dan ginjal, daging ayam, ikan dan sayuran hijau gelap. Orang yang menggunakan produk haiwan mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami anemia kekurangan zat besi daripada vegetarian.
Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, disarankan untuk mengambil vitamin C dalam hidangan yang sama, seperti oren, acerola dan lemon, dan berhati-hati untuk tidak minum teh atau kopi, tidak lama selepas itu, kerana mereka membuat penyerapan ini sukar.
Semak apa yang perlu diberi makan sekiranya berlaku anemia dalam video berikut:
Berikut adalah beberapa contoh teh dan jus terhadap anemia
Tambahan besi terhadap anemia
Untuk rawatan, disyorkan untuk mengambil suplemen besi seperti berikut:
- 180 hingga 200 mg besi asas setiap hari untuk orang dewasa;
- 1.5 hingga 2 mg besi elemental setiap hari untuk kanak-kanak;
Dos hendaklah dibahagikan kepada 3 hingga 4 tembakan, sebaiknya 30 minit sebelum makan tengahari dan makan malam.
Sebagai satu bentuk pencegahan anemia, doktor juga boleh mengesyorkan suplemen besi semasa kehamilan dan kanak-kanak pra-sekolah. Dosis yang dinyatakan adalah kira-kira:
- 100 mg zat besi setiap hari untuk wanita hamil dan wanita yang menyusui;
- 30 mg besi asas setiap hari untuk kanak-kanak prasekolah dan
- 30-60 mg besi asas setiap hari untuk kanak-kanak sekolah, dalam tempoh dua hingga tiga minggu, sekurang-kurangnya 2 kali setahun.
Selepas memulakan rawatan dengan suplemen besi, selepas kira-kira 3 bulan, ujian perlu diulangi untuk memeriksa sama ada anemia telah hilang.
