Adakah minum terlalu banyak air tidak baik untuk kesihatan anda?

Air sangat penting untuk tubuh manusia, kerana, selain terdapat dalam jumlah besar di semua sel tubuh, mewakili sekitar 60% berat badan, ia juga sangat diperlukan untuk fungsi yang betul dari seluruh metabolisme.

Walaupun kekurangan air, yang dikenali sebagai dehidrasi, lebih sering terjadi dan menyebabkan beberapa masalah kesihatan, seperti sakit kepala yang teruk dan bahkan degupan jantung yang perlahan, air berlebihan juga dapat mempengaruhi kesihatan, terutama dengan mencairkan jumlah natrium yang ada di dalam badan, sehingga menimbulkan keadaan yang dikenali sebagai hiponatremia.

Air berlebihan dalam badan boleh berlaku pada orang yang minum lebih dari 1 liter air per jam, tetapi juga sering berlaku pada atlet berintensiti tinggi yang akhirnya minum banyak air semasa latihan, tetapi tanpa menggantikan jumlah mineral yang hilang.

Betapa berlebihan air membahayakan kesihatan

Kehadiran air berlebihan di dalam badan dikenali sebagai "mabuk air" dan ia berlaku apabila isipadu air di dalam badan sangat besar, menyebabkan pengenceran natrium yang terdapat di dalam badan. Apabila ini berlaku, dan jumlah natrium berada di bawah 135 mEq per liter darah, orang itu akhirnya mengembangkan gambaran hiponatremia.

Semakin rendah jumlah natrium per liter darah, iaitu, semakin parah hiponatremia, semakin besar risiko mempengaruhi fungsi otak dan bahkan menyebabkan kerosakan permanen pada tisu otak. Ini terutama disebabkan oleh pembengkakan otak, yang menyebabkan sel-sel otak ditekan ke tulang tengkorak, yang dapat mengakibatkan kerusakan otak.

Air berlebihan boleh menjadi lebih bermasalah pada orang yang menderita penyakit jantung atau ginjal, kerana ketidakseimbangan natrium dapat mempengaruhi fungsi jantung dan air berlebihan dapat mengganggu fungsi ginjal.

Gejala air berlebihan

Apabila air berlebihan diminum dan hiponatremia mula berkembang, gejala neurologi seperti:

• Sakit kepala;
• Pening dan muntah;
• Kurang tenaga;
• Disorientasi.

Sekiranya hiponatremia teruk, dengan nilai natrium di bawah 120 mEq per liter darah, tanda-tanda yang lebih serius mungkin muncul, seperti kekurangan kekuatan, penglihatan berganda, kesukaran bernafas, sawan, koma dan juga kematian.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya disyaki

Sekiranya anda mengesyaki pengambilan air yang berlebihan atau gambar "mabuk air" adalah sangat penting untuk pergi ke hospital untuk memulakan rawatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan serum di urat untuk menggantikan jumlah mineral dalam badan, terutamanya natrium.

Makan sedikit makanan ringan masin dapat membantu melegakan beberapa gejala, seperti sakit kepala atau merasa sakit, tetapi selalu disyorkan untuk berjumpa doktor untuk menilai keperluan rawatan yang lebih khusus.

Berapa banyak air yang disyorkan?

Jumlah air yang disyorkan setiap hari berbeza mengikut umur, berat badan dan juga tahap kecergasan fizikal setiap orang. Namun, yang terbaik adalah mengelakkan penggunaan lebih dari 1 liter air per jam, kerana ini merupakan kemampuan maksimum buah pinggang untuk menghilangkan air berlebihan.

Lihat lebih baik jumlah air harian yang disyorkan mengikut berat.

Adakah maklumat ini membantu?

Ya tidak

Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:

Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.

E-mel di mana anda ingin menerima balasan:

Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.

Nama awak:

Sebab lawatan:

--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan

Adakah anda seorang profesional kesihatan?

TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain

Bibliografi

• GUYTON Arthur, HALL John. Rawatan fisiologi perubatan. Ke-13. Brazil: Elsevier, 2017. 314-315.
• LONGO, Dan L. et al .. Perubatan Dalaman Harrison. 18.ed. São Paulo: AMGH Editora, 2013. 344-345.