Tumbuhan ubat adalah penyelesaian semulajadi yang hebat untuk memerangi gejala menopaus seperti sakit kepala, kelipatan panas, kelemahan tulang dan kebimbangan, yang mempunyai kesan buruk berbanding dengan ubat-ubatan yang biasa digunakan untuk penggantian hormon.
Berikut adalah tiga ubat semulajadi yang membantu mengawal gejala menopaus yang tidak menyenangkan, tetapi yang perlu dimakan dengan pengetahuan perubatan.
1. Clover Tea
Satu ubat rumah yang baik untuk menopaus adalah untuk mengambil teh dari bunga cloverleaf ( Trifolium pratense ) kerana ia mengandungi kadar isoflavon estrogen yang tinggi yang membantu dalam regulasi diri hormon. Satu lagi kemungkinan adalah untuk mengambil kapsul semanggi setiap hari, di bawah petunjuk perubatan, menjadi bentuk semula jadi penggantian hormon. Ubat herba ini membantu dalam mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh perubahan hormon menopaus dan membantu menguatkan tulang.
Bahan-bahan
- 2 sudu bunga bunga semanggi kering
- 1 cawan air
Cara penyediaan
Rebus air dan kemudian tambah kilang. Pita itu, biarkan ia stim, ketegangan dan minum seterusnya. Ia disyorkan untuk mengambil teh ini setiap hari untuk memerangi gejala menopaus.
Pengambilan 20 hingga 40 mg semanggi setiap hari dapat meningkatkan berat tulang femur dan tibia pada wanita. Ini dipercayai kerana tumbuhan ini mengurangkan aktiviti osteoklas, yang merupakan salah satu sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan tulang yang selalu berlaku di dalam badan, tetapi boleh diubah suai semasa menopaus.
2. Teh Cristóvão dan Hypericão
Gabungan wort St. John dengan wort St. John dan wort St. John telah ditunjukkan untuk mengurangkan gelombang haba dan kecemasan yang biasa menopause dan boleh dicerna sebagai teh, tetapi kemungkinan lain adalah untuk berbincang dengan doktor dan menilai kemungkinan mengambil ubat herba yang disediakan dengan kedua-dua tumbuhan ubat ini di farmasi manipulasi.
Bahan-bahan
- 1 sudu daun herba kering
- 1 sudu kering wort St. John
- 1 cawan air
Persediaan
Rebus air dan kemudian tambahkan tumbuhan untuk berehat selama 5 minit. Coar dan ambil tetap hangat, setiap hari.
3. minyak biji rami
Minyak bunga rami kaya dengan phytoestrogens menjadi cara semulajadi yang baik untuk mencari kesejahteraan dalam menopaus. Banyak kajian telah dijalankan ke atas kesan klimiknya, tetapi jumlah yang optimum belum dicapai yang perlu diambil setiap hari, walaupun ia mengesahkan bahawa ia bermanfaat dan boleh membantu dalam memerangi ombak haba kerana keupayaannya untuk bertindak dalam pembuluh darah
Oleh itu, adalah lebih baik menggunakan minyak biji rami dalam jumlah kecil, hanya untuk memasak dan musim salad dan sayur-sayuran, contohnya, kerana ia adalah minyak yang mengandungi 9 kalori per gram dan seperti dalam menopause, berat, terutamanya pengumpulan lemak dalam perut, tidak digalakkan untuk menelan sejumlah besar.
Ketahui mengenai strategi semula jadi lain untuk menopaus yang lebih tenang dalam video berikut:
