Mengambil jus julap adalah cara semula jadi yang hebat untuk memerangi usus yang terperangkap dan membawa nutrien penting yang membantu dalam penyahtoksifikasi badan. Berapa kerap anda harus mengambil jus pencahar bergantung pada bagaimana usus anda berfungsi, tetapi 1 gelas sehari pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur sudah membawa hasil yang baik.
Jus pencahar boleh membantu mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan fungsi transit dan fungsi usus.
Berikut adalah resipi mudah untuk jus yang membantu melonggarkan usus:
1. Papaya, plum dan jus oat
Bahan-bahan:
- 1/2 pepaya
- 1 plum hitam
- 1 gelas 200 ml susu
- 1 sudu susu bergulung
Selepas memukul pengisar, anda boleh menambah ais dan madu yang dihancurkan.
2. Pear, jus anggur dan plum
Bahan-bahan:
- 1 gelas jus anggur
- 1/2 pir
- 3 prun tanpa batu
3. Bit jus, lobak merah dan oren
Bahan-bahan:
- 1/2 bit
- 1 lobak merah
- 2 oren
- 1/2 cawan air
4. Papaya jus, oren dan plum
Bahan-bahan:
- Separuh betik tanpa benih
- 1/2 cawan jus oren
- 4 plum hitam tanpa batu
Dalam resipi ini, oren juga boleh digantikan untuk nanas.
5. Jus buah zakar, kubis dan jus lobak merah
Bahan-bahan:
- 3 sudu pulpa buah semangat, dengan biji
- 1/2 lobak merah
- 1 daun kubis
- 150 ml air
Semua jus perlu dipukul dalam pengisar dan diambil tidak lama selepas itu, untuk menggunakan nutrien yang lebih baik. Di samping itu, anda boleh menambah biji seperti chia dan flaxseed kepada semua resipi, kerana ia adalah sumber serat, vitamin dan mineral yang juga meningkatkan kesihatan usus.
Lihat petua lain dengan menonton video berikut:
