Terapi fizikal selepas prostesis hip harus bermula hari pertama selepas pembedahan dan terus di rumah selepas pembuangan, untuk memulihkan pergerakan pinggul biasa, mengekalkan kekuatan dan pelbagai gerakan, mengurangkan kesakitan, mencegah komplikasi seperti terlepasnya prostesis atau pembentukan bekuan dan menyediakan kembali aktiviti harian.
Latihan harus dibimbing oleh ahli fisioterapi dan harus dilakukan selama 20 hingga 30 menit, 2 hingga 3 kali sehari, untuk mempercepat pemulihan. Sekiranya kesakitan, ahli fisioterapi boleh menggunakan pemampat hangat atau sejuk untuk melegakannya dan dapat melakukan senaman.
Adalah sangat penting untuk menasihati bahawa anda mempunyai prostesis di pinggul jika anda perlu melakukan fisioterapi untuk sebab yang lain, supaya ahli fisioterapi dapat menjaga mereka.
Latihan selepas prostesis hip
Latihan selepas prostesis hip harus dibimbing oleh ahli fisioterapi dan termasuk:
Betul selepas pembedahan
Tidak lama selepas pembedahan, adalah penting untuk melakukan senaman untuk menguatkan otot, meningkatkan pergerakan pinggul, meningkatkan pernafasan, dan meningkatkan peredaran darah di kaki dan kaki, mencegah pembentukan beku. Beberapa contoh latihan yang boleh ditunjukkan fisioterapi ialah:
- Latihan 1: Lie down, tarik kaki anda, menjaga kaki anda lurus, selama kira-kira 5 hingga 10 saat. Ulang 10 kali;
- Latihan 2: Slip tumit kaki yang dikendalikan ke arah punggung dengan lentur lutut, tidak lebih dari 90º, menjaga tumit di atas katil. Ulangi 10 kali dan kemudian lakukan kaki yang lain;
- Latihan 3: Slip kaki yang dikendalikan ke sisi, kembali ke pusat 10 kali. Ulangi pada kaki yang lain;
- Latihan 4: Kencangkan otot-otot pantat selama 5 saat. Adakah 10 wakil;
- Latihan 5: Kencangkan otot paha, lutut lurus selama 5 hingga 10 saat. Ulang 10 kali.
- Latihan 6: Naikkan kaki dengan prostesis, tahan lurus, 10 kali. Ulangi 10 kali untuk kaki yang lain.
Ia juga penting untuk melakukan senaman bernafas untuk bernafas lebih baik, memulihkan kelajuan dan mengelakkan masalah pernafasan seperti radang paru-paru. Berikut adalah cara untuk melakukan senaman ini: 5 senaman untuk bernafas lebih baik selepas pembedahan.
Di rumah
Setelah keluar, apabila pulang ke rumah, penting untuk terus melakukan latihan yang disebutkan di atas, yang telah dilakukan di hospital. Selain latihan ini, ahli fisioterapi boleh membimbing latihan lain seperti:
- Latihan 1: Duduk di kerusi, meregangkan lutut kaki yang dikendalikan, tidak melebihi ketinggian pinggul, selama 10 saat. Ulang 10 kali;
- Latihan 2: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis, tidak melebihi ketinggian pinggul. Ulangi gerakan 20 kali;
- Latihan 3: Berdiri di atas kerusi, buka kaki yang dikendali ke tepi, simpannya, tanpa menggerakkan pinggul dan tanpa memutar kaki masuk atau keluar, supaya prostesis tidak bergerak. Ulangi 20 kali;
- Latihan 4: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis kembali dan kembali ke posisi awal tanpa memindahkan pinggul. Ulangi gerakan 20 kali.
Latihan ini membantu mengekalkan kekuatan dan pelbagai pergerakan, menguatkan otot, memulihkan kelajuan, dan bersedia untuk kembali ke aktiviti harian.
Lihat juga:
- Bagaimana untuk mempercepatkan pemulihan selepas prostesis hip
- Hip Arthroplasty
