Manfaat urut semasa kehamilan termasuk penurunan belakang dan kesakitan kaki, meningkatkan penghidratan kulit, membantu menghalang stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangkan stres dan kecemasan, dan juga menyumbang kepada Oleh itu, kemurungan adalah strategi semula jadi yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup wanita pada tahap perubahan fizikal dan emosi yang begitu banyak.
Walau bagaimanapun, banyak urut yang dikandung semasa kehamilan kerana mereka boleh meningkatkan peredaran darah, merangsang mata refleks, meningkatkan tekanan intra-perut atau menyebabkan pengecutan rahim dan mungkin berbahaya kepada bayi. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk melakukan urutan khas untuk wanita hamil yang dilakukan oleh ahli terapi khusus untuk memanfaatkan semua faedahnya dengan selamat dan berkesan.
Belajar mengenali kontraksi rahim.
Jenis urut untuk wanita hamil
Beberapa contoh baik urut yang boleh dilakukan semasa mengandung adalah:
- Saliran limfa manual;
- Urut bersantai;
- Terapi urut;
- Urut Ayurveda;
- Urutan kaki atau refleksologi;
- Whatsu, yang serupa dengan Shiatsu, tetapi dibuat di dalam air.
Terdapat juga urut lain yang ditunjukkan untuk wanita hamil iaitu urut panggul, yang hanya perlu dilakukan pada peringkat akhir kehamilan oleh wanita itu sendiri atau pasangannya, secara langsung dalam intima dan perineum untuk menyediakan badan, meningkatkan kelenturan otot panggul, merangsang penghantaran biasa. Urut ini harus dibimbing oleh seorang profesional yang pakar dalam kaedah ini.
Kontraindikasi urut semasa kehamilan
Terdapat kes di mana wanita hamil tidak boleh diurut semasa mengandung, seperti mana dengan wanita dengan:
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, kerana tekanan darah boleh meningkat semasa urut,
- Trombosis vena dalam kerana trombus boleh bergerak dan mencapai jantung atau paru-paru dan
- Kegagalan buah pinggang kerana cecair berlebihan akan diarahkan ke buah pinggang dan jika mereka tidak cekap dalam penapisan, mereka boleh cedera.
Urutan tidak sepatutnya dilakukan pada trimester pertama kehamilan kerana pada tahap ini risiko wanita yang kehilangan bayi lebih besar dan lebih baik tidak membahayakannya.
Penjagaan penting semasa urut untuk wanita hamil
Tempoh keseluruhan urut tidak boleh melebihi 40 minit dan ini boleh dilakukan apabila wanita itu ingin, walaupun beberapa kekerapan disyorkan sekurang-kurangnya 1 atau 2 kali seminggu, supaya faedah dapat dicapai.
Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Kedudukan median di antara ibu jari dan jari telunjuk, di dalam lutut dan juga di pergelangan kaki kerana mereka memuntahkan pengecutan rahim.
Urut boleh dilakukan dengan minyak badam manis, minyak biji anggur atau krim pelembab yang lebih sesuai untuk urut kerana ia lebih baik pada kulit, lebih perlahan diserap daripada krim pelembap biasa. Anda perlu berhati-hati dengan minyak-minyak penting yang terdapat dalam beberapa minyak dan pelembap kerana ia diperbuat daripada tumbuhan ubatan dan tidak semuanya boleh digunakan semasa kehamilan. Ketahui beberapa tumbuhan yang dikontraindikasikan dalam kehamilan yang tidak boleh dicerna, tetapi itu juga boleh memudaratkan jika ia diserap oleh kulit.
Kedudukan yang sesuai untuk hamil mendapat urutan
Perkara penting adalah tidak pernah menekan perut dan oleh itu, yang mempunyai tandu khas untuk wanita hamil, yang mempunyai pembukaan di tengah, mempunyai lebih banyak kelebihan apabila perlu untuk merawat belakang, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, bantal dan menyokong yang dapat membantu mengekalkan keselesaan wanita sambil memastikan kelonggarannya sepanjang urut.
Untuk mengurut wajah, dada dan perut: Berbaring pada perut
Wanita itu sepatutnya mempunyai kakinya yang terletak pada kusyen berbentuk segi tiga yang membolehkan kakinya lentur, dan lututnya tinggi kerana ini menghalang peningkatan tekanan intra-perut dan memberikan keselesaan dan sokongan yang lebih besar kepada tulang belakang . Walau bagaimanapun, kedudukan ini mungkin sedikit mengurangkan jumlah oksigen yang mencapai bayi dan jadi wanita itu tidak sepatutnya berada dalam kedudukan itu terlalu lama.
Urut pada perut harus sangat lembut dan tidak boleh bertahan lebih lama dari 2 menit karena mungkin menguntungkan kontraksi uterus.
Untuk mengurut leher, belakang dan kaki: Berbaring ke tepi atau duduk
Adalah lebih sesuai untuk wanita berbaring di sebelah kiri badan semasa urut dan kusyen boleh diposisikan di bawah kepala dan di antara kaki, tubuh mungkin sedikit cenderung ke hadapan. Sesetengah wanita hamil memilih untuk tidak menyokong satu kaki di atas yang lain, tetapi untuk meninggalkan kaki yang lebih di atas badan santai tetapi disokong dengan lutut pada tandu, sedikit jauh di hadapan badan.
Sekiranya kedudukan ini masih tidak begitu selesa, anda boleh menerima urut di bahagian belakang dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan anda di atas kerusi yang lain, selagi anda boleh berehat di kedudukan itu.
