Lordosis adalah kelengkungan normal tulang belakang di leher dan bahagian bawah belakang yang apabila ia menonjol dipanggil hyperlordosis, menimbulkan rasa sakit belakang yang sengit dan postur yang buruk.
Dalam hyperlordosis lumbar kelengkungan ini menjadi sangat ketara, sehingga punggung menjadi sangat "terbalik" dan ini akhirnya menyebabkan sakit di leher dan belakang memerlukan rawatan, yang dapat dilakukan dengan terapi fizikal tetapi amalan aktiviti fizikal juga dapat membantu untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan.
Bagaimana untuk mengetahui sama ada Hyperlordosis
Tanda utama hyperlordosis dalam tulang belakang lumbar adalah kelengkungan besar di bahagian belakang yang dapat diperhatikan apabila orang itu mengetepikan. Gejala lain yang mungkin hadir ialah:
- Sakit di bahagian belakang
- Berbaring di lantai dengan perut anda dan tidak dapat melekat punggung anda di atas lantai;
- Rahim, globose dan anteriorized abdomen;
- Selulitis di bahagian punggung dan belakang kaki disebabkan oleh pulangan vena dan limfa yang menurun.
Biasanya orang itu dilahirkan dengan kenaikan kelengkungan ini di tulang belakang tetapi ia tidak menyebabkan sebarang perubahan pada pertumbuhan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia juga boleh timbul sekiranya postur yang lemah, kehamilan, obesiti atau cakera herniated, sebagai contoh.
Hyperlordosis boleh dikenalpasti melalui pemerhatian fizikal individu di sisi tetapi seperti panorama x-ray di mana sudut lumbosakral lebih besar daripada 68 ° dan ujian ortopedik juga boleh berguna dalam mengenal pasti keparahan hyperlordosis ini dan keperluan untuk rawatan.
Bagaimana Untuk Merawat Hyperlordosis Untuk Menentang Kesakitan Kembali
Rawatan untuk menyembuhkan hyperlordosis lumbal perlu dilakukan dengan sesi fisioterapi dan dengan amalan latihan fizikal seperti berenang, contohnya.
Dalam terapi fizikal anda perlu melakukan beberapa latihan yang menguatkan otot-otot yang lemah, khususnya abdomen dan terbentang dalam otot yang "atrophied", meregangkan tulang belakang.
Latihan yang boleh dilakukan di tanah seperti Pilates, atau air, dalam hal hydrotherapy atau hydro Pilates adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan postur keseluruhan dan membetulkan kelengkungan tulang belakang. Penggerakan tulang belakang dan senaman pendidikan semula postural global - RPG - juga harus menjadi sebahagian daripada rawatan.
RPG terdiri daripada latihan postural, di mana ahli fisioterapi meletakkan individu dalam kedudukan tertentu dan ia mesti kekal di dalamnya selama beberapa minit, tanpa bergerak. Ini jenis senaman dibuat pegun dan menggalakkan beberapa kesakitan tetapi penting untuk menyusun semula tulang belakang dan sendi lain.
