Apabila, atas sebab tertentu, lutut atau sendi mana-mana cedera, ia dinasihatkan semasa 48 jam pertama untuk meletakkan kompres sejuk di kawasan yang cedera untuk melegakan kesakitan dan keradangan.
Di samping itu, ia juga berguna untuk memohon salap arnica untuk memerangi gejala-gejala, tetapi jika sakit terus selama lebih daripada 5 hari atau sangat sengit, penting untuk pergi ke doktor untuk melakukan ujian seperti x-ray atau MRI untuk mengesan dan mendiagnosis darjah kerosakan yang dilakukan.
Dalam perundingan, ahli ortopedik boleh menunjukkan penggunaan ubat anti-radang dalam bentuk salap atau tablet, serta sesi fisioterapi yang akan sangat berguna untuk memerangi kesakitan, untuk mengembalikan kekuatan otot dan amplitud pergerakan, dengan itu meningkatkan kualiti hidup orang itu.
Rawatan Rumah untuk Kecederaan Lutut
Beberapa cara untuk merawat kecederaan lutut kecil yang disebabkan oleh trauma dalam permainan bola sepak atau kejatuhan adalah:
Untuk memerangi kesakitan dan bengkak di lutut
Untuk memerangi kesakitan bengkak di lutut adalah penting untuk mengetahui sebabnya. Ketahui beberapa sebab di sini. Walau bagaimanapun, prinsip PRICE sentiasa berguna untuk mengurangkan gejala keradangan dan meningkatkan pergerakan dan terdiri daripada: Perlindungan, rehat, penggunaan ais, mampatan dan ketinggian.
Es perlu digunakan 3 hingga 4 kali sehari selama 15 hingga 20 minit dan harus dibungkus dengan selembar tuala kertas atau lampin nipis, contohnya untuk mencegah pembakaran pada kulit. Selepas ais, lutut boleh dibalut dengan band mampatan untuk melambatkan pergerakan dan mengandungi pembengkakan dan menjaga kaki meningkat dengan berbaring di atas katil dengan bantal di bawah lutut dan tumit.
Untuk memudahkan pergerakan lutut
Selepas 48 jam pertama, adalah disarankan untuk meninggalkan ais dan mula menggunakan kompres panas, kerana haba melegakan otot sendi atau cedera, memberikan kelonggaran yang lebih besar semasa fasa pemulihan.
Pergerakan perlu dilakukan ke titik kesakitan dan mungkin perlu melakukan sesi terapi fizikal setiap hari untuk memulihkan lutut dan bergantung kepada jenis kecederaan, orang itu mungkin memerlukan rawatan minggu atau bulan rawatan fisioterapeutik.
Anda boleh cuba berbaring di perut anda dan bengkokkan kaki anda dengan mengheret tumit di permukaan ke titik di mana anda boleh melakukan gerakan yang tidak menyakitkan dengan mengulangi latihan ini sepuluh kali berturut-turut. Latihan lain yang mungkin berguna untuk memperbaiki pergerakan dengan sendi ini adalah untuk tetap duduk di atas meja dengan kaki menggantung dan kemudian meregangkan kaki seperti yang ditunjukkan dalam imej berikut. Latihan ini juga boleh dilakukan sepuluh kali berturut-turut, bagaimanapun, ahli terapi fizikal boleh memberitahu anda secara peribadi yang mana latihan adalah yang terbaik untuk setiap keperluan.
Tanda amaran untuk pergi ke doktor
Anda perlu pergi ke doktor atau ahli terapi fizikal jika anda tidak boleh memindahkan lutut anda ke kedudukan apa pun tanpa rasa sakit dan juga jika:
- Kesakitan di lutut sangat sengit,
- Sekiranya anda tidak boleh membengkokkan lutut anda;
- Sekiranya anda limping;
- Jika anda mengalami demam atau jika sendi anda terasa hangat;
- Jika lutut kelihatan cacat.
Dalam kes ini disyorkan untuk pergi ke ortopedis untuk melakukan ujian yang boleh mengenal pasti punca sakit dan disfungsi, melalui ujian dan ujian pengimejan tertentu seperti x-ray atau resonans, sebagai contoh.