Lactobacillus acidophilus, juga dikenali sebagai L. acidophilus atau hanya acidophilus, adalah sejenis bakteria "baik", yang dikenali sebagai probiotik, yang terdapat dalam saluran pencernaan, melindungi mukosa dan membantu tubuh dalam pencernaan makanan.
Jenis probiotik jenis ini diketahui oleh acidophilus kerana ia menghasilkan asid laktik, yang berlaku akibat kemerosotan susu oleh enzim laktase, yang juga dihasilkan oleh bakteria ini.
Probiotik dikenali untuk menggalakkan kesihatan usus dengan membantu melegakan gejala seperti gas berlebihan atau cirit-birit, misalnya, tetapi mungkin juga mempunyai manfaat kesihatan lain. Antara manfaat yang paling penting dari Lactobacillus acidophilus adalah:
1. Elakkan permulaan cirit-birit
Dalam kebanyakan kes, cirit-birit timbul disebabkan oleh jangkitan usus yang disebabkan oleh bakteria "buruk" yang berkembang di dinding usus dan menyebabkan keradangan, menjana najis lembut dan gas berlebihan. Dengan pengambilan probiotik, seperti acidophilus, peluang mendapat jangkitan usus berkurangan kerana bakteria "baik" mengawal perkembangan bakteria lain, menghalang mereka daripada mengalikan terlalu banyak dan menyebabkan gejala.
Oleh itu, probiotik adalah penting terutamanya dalam keadaan di mana terdapat risiko yang lebih besar untuk mengalami cirit-birit, seperti yang berlaku semasa rawatan dengan antibiotik, kerana ia membantu memperbaharui flora usus, yang dihapuskan dengan penggunaan antibiotik. Dalam kes ini, probiotik perlu diambil dari hari pertama antibiotik bermula dan dikekalkan selama 2 hingga 4 minggu.
2. Meningkatkan Gejala Usus Buntu
Sindrom usus yang sengit menyebabkan gejala yang sangat tidak selesa seperti kelebihan gas, kembung abdomen dan sakit perut, yang boleh dikurangkan dengan penggunaan probiotik seperti Lactobacillus acidophilus . Ini kerana apabila tahap bakteria "baik" dijamin, terdapat kesukaran untuk mempunyai ketidakseimbangan flora usus, yang juga dikenali sebagai dysbiosis dan juga menyebabkan gas yang berlebihan dan sakit perut.
Ramai orang dengan usus yang marah juga mempunyai gambar dysbiosis, yang memperburuk gejala. Oleh itu, apabila menggunakan probiotik, mungkin untuk merawat dysbiosis dan mengurangkan semua gejala usus yang berkaitan, terutamanya sensasi perut bengkak dan sakit perut.
3. Menguatkan sistem imun
Peningkatan bakteria "baik" dalam usus, seperti L. acidophilus, membantu mengaktifkan sel-sel sistem imun, yang biasanya dijumpai berhampiran sistem pencernaan, terutamanya dalam usus kecil. Oleh itu, penggunaan probiotik boleh membantu mencegah kemunculan jangkitan yang lebih biasa seperti influenza atau sejuk, sebagai contoh.
Di samping itu, kerana ia meningkatkan kesihatan usus, penggunaan asidofilus juga seolah-olah mengurangkan permulaan krisis alergi kerana ia mengurangkan jurang antara sel usus, mengurangkan kemungkinan bahan alahan diserap ke dalam aliran darah.
4. Mengurangkan tahap kolesterol
Probiotik pada umumnya, tetapi terutamanya Lactobacillus acidophilus, kelihatannya mengurangkan penyerapan usus kolesterol, yang menjadikan paras darah mereka juga menurun. Dalam sesetengah kes, pengambilan L. acidophilus dapat mengurangkan tahap LDL sehingga 7%, yang dikenali sebagai "buruk" kolesterol.
5. Mengelakkan jangkitan vagina
Bakteria asidophilus adalah bakteria paling kerap di dalam vagina kerana ia menghasilkan asid laktik yang membantu mengawal pertumbuhan bakteria "buruk" dan kulat yang boleh menyebabkan jangkitan vagina, seperti kandidiasis. Oleh itu, penggunaan probiotik dengan L. acidophilus muncul untuk meningkatkan kesihatan faraj.
Di samping itu, jenis probiotik ini juga boleh digunakan terus ke dalam vagina untuk mengurangkan simptom jangkitan yang sudah ada. Untuk melakukan ini, seseorang harus membuka kapsul probiotik untuk 1 atau 2 liter air dan membuat mandi tempat duduk. Pilihan lain yang dimasak di rumah adalah menggunakan yogurt secara langsung ke dalam vagina kerana ia sangat kaya dengan Lactobacillus acidophilus . Inilah caranya untuk memohon yoghurt.
Cara mengambil Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus boleh didapati dalam produk semulajadi seperti yogurt dan produk tenusu lain, seperti keju atau dadih, dan oleh itu penggunaannya agak mudah.
Walau bagaimanapun, mereka juga boleh didapati dalam bentuk tambahan kapsul, dan mungkin atau mungkin tidak dikaitkan dengan probiotik lain. Dalam kes ini, penggunaannya berbeza-beza mengikut jenama dan disyorkan untuk membaca risalah pakej atau arahan.
Walau bagaimanapun, sering dinasihatkan untuk mengambil langkah-langkah berikut:
- 1 hingga 2 kapsul semasa atau selepas makan;
Jika anda menggunakan antibiotik apa-apa, disyorkan untuk menunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas mengambil ubat untuk mengelakkan penghapusan bakteria "baik".
Kesan sampingan yang mungkin
Kesan sampingan utama menggunakan probiotik seperti L. acidophilus adalah pengeluaran berlebihan gas usus. Ini kerana, selalunya, suplemen probiotik juga mengandungi frukto-oligosakarida, yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteria, tetapi yang memudahkan pengeluaran gas. Cara yang baik untuk melegakan ketidakselesaan adalah dengan mengambil makanan tambahan enzim pencernaan, seperti bromelain atau papain.
Penggunaan probiotik adalah sangat selamat dan oleh itu tidak terdapat kontra asalkan selagi sistem imun berfungsi dengan baik dan tidak ada penyakit autoimun yang serius seperti AIDS.
