Cara mengambil soya Lecithin

Lecithin soya adalah ubat herba yang menyumbang kepada kesihatan wanita kerana, melalui komposisinya yang kaya dengan isoflavon, ia dapat menggantikan kekurangan estrogen dalam aliran darah, dengan itu melawan gejala PMS dan mengurangkan gejala-gejala menopaus.

Ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan harus diambil sepanjang hari semasa makan, tetapi walaupun ubat semulajadi hanya boleh diambil di bawah nasihat pakar ginekologi.

Apa untuknya

Lecithin adalah sejenis lemak semulajadi yang diperoleh semasa pengeluaran minyak kacang soya, dan kaya dengan choline, inositol, phosphatides dan asid lemak tak tepu yang penting. Faedah kesihatan utamanya adalah:

• Mengawal pengeluaran hormon;
• Melegakan gejala menopaus;
• Memerangi sakit kepala dengan menjadi kaya omega-3 dan omega-6;
• Melawan kolesterol tinggi dengan merangsang metabolisme lemak;
• Mengekalkan kesihatan hati dan mencegah pengumpulan lemak;
• Meningkatkan ingatan dan merangsang otak, kerana ia mengandungi kolin;
• Meningkatkan metabolisme, membantu dalam penurunan berat badan;
• Memperbaiki memori sekiranya Alzheimer;
• Mengurangkan kolesterol dengan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
• Ia meningkatkan prestasi fizikal beberapa atlet yang membantu mengurangkan keletihan dan keletihan.

Sebagai tambahan kepada suplemen, lesitin soya juga boleh didapati sebagai produk tambahan seperti biskut, coklat, ais krim, marjerin dan gula-gula.

Semak cara lain yang semulajadi untuk memerangi gejala PMS atau ketidakselesaan menopaus.

Lihat juga bagaimana menyesuaikan makanan semasa menopaus untuk melegakan simptom:

Bagaimana untuk mengambil

Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 2 kapsul lesitin 3 kali sehari, bersama-sama dengan sedikit air biasa semasa makan. Tetapi dosnya berkisar antara 0.5g hingga 1g sehari,
boleh meningkat sehingga 2g sehari.

Kesan sampingan yang mungkin

Lecithin soya boleh diterima dengan baik dan tiada kesan yang tidak menyenangkan selepas digunakan.

Bila tidak ambil

Lecithin soya hanya boleh dimakan semasa kehamilan dan menyusu seperti yang disyorkan oleh doktor. Di samping itu, perhatian harus diberikan kepada penampilan tanda-tanda seperti kesukaran bernafas, bengkak tekak dan bibir, bintik-bintik merah pada kulit dan gatal-gatal, kerana mereka menunjukkan alergi kepada lesitin, dan perlu berhenti suplemen dan pergi ke doktor.

Maklumat pemakanan

Jadual berikut menunjukkan maklumat yang sama dengan 4 kapsul 500 mg lecithin soya.

Selain daripada lesitin, penggunaan soya harian juga membantu mencegah penyakit jantung dan kanser, jadi lihat manfaat soya dan bagaimana memakannya.