Cara terbaik untuk melegakan pedih ulu hati adalah untuk menerima urut refleksologi kerana terapi urut ini berfungsi dan merangsang esofagus dan perut dengan menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu kaki yang bertanggungjawab untuk organ-organ ini.
Oleh itu, urutan refleksologi ini membantu mengurangkan sensasi dan pembakaran yang terbakar dari dada ke kerongkong, menghilangkan pedih ulu hati dan juga boleh digunakan untuk melegakan pedih ulu hati selama kehamilan.
Bagaimana untuk melakukan urut refleksologi untuk melegakan pedih ulu hati
Untuk melakukan urut refleksologi untuk melegakan pedih ulu hati hanya ikuti langkah-langkah berikut:
- Langkah 1: Bengkokkan kaki dengan satu tangan dan ibu jari tangan, slaid ke sisi dari langkan tunggal, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ulangi gerakan 8 kali;
- Langkah 2: Tekan jari kaki anda dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan, luncurkan dari penonjolan tunggal ke ruang antara jari kaki dan jari kedua. Ulangi gerakan 6 kali;
- Langkah 3: Letakkan ibu jari anda pada kaki ke-3 pada kaki kanan anda dan turun ke garis penonjolan tunggal. Kemudian tekan butang ini, seperti ditunjukkan dalam gambar, dan buat bulatan kecil selama 10 saat;
- Langkah 4: Letakkan ibu jari anda di bawah penonjolan tunggal dan mendaki ke tepi dan perlahan ke titik yang ditandakan pada imej. Pada ketika ini, buat bulatan kecil selama 4 saat. Ulangi gerakan 8 kali, perlahan-lahan, membuat bulatan apabila anda maju;
- Langkah 5: Bengkokkan kaki dan dengan ibu jari, naik ke pangkal jari, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Buat pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
- Langkah 6: Melangkau sisi kaki ke pergelangan kaki seperti yang ditunjukkan dalam gambar, ulangi pergerakan 3 kali perlahan-lahan.
Di samping urut ini, untuk melegakan pedih ulu hati juga penting untuk mengelakkan makan terlalu cepat, makan sedikit makanan pada satu masa, elakkan minum cecair semasa makan dan jangan berbaring tepat selepas makan.
Lihat cara buatan sendiri yang lain untuk melegakan hati pedih ulu hati:
Untuk mengetahui cara menggunakan urut refleksologi untuk merawat masalah lain, lihat:
- Refleksologi
- Refleksologi untuk meredakan sembelit
- Urut untuk kekejangan haid
