Rawatan rumah yang baik dan mudah untuk memerangi bengkak kaki adalah untuk mencelupkan kaki anda secara bergantian dalam mangkuk air panas dan sejuk kerana ini meningkatkan peredaran darah tempatan dan memudahkan pengembalian cecair yang berlebih kepada darah, dan lebihan itu kemudian dihapuskan melalui air kencing. Tetapi untuk melengkapkan rawatan di rumah ini, anda juga perlu berbaring dengan kaki anda diangkat dan mendapat urutan kaki.
Rawatan di rumah ini boleh dilakukan semasa kehamilan, selepas bahagian caesar, selepas berjalan banyak pada hari yang sangat panas, atau apabila kaki bengkak kerana sentuhan atau selepas mengeluarkan plaster, sebagai contoh.
Semua langkah demi langkah ini diterangkan dengan baik dalam video ini, santai dan menyeronokkan:
Inilah butiran setiap teknik:
1. Tukar antara panas dan sejuk
Untuk melakukan rawatan ini terhadap pembengkakan kaki dan buku lali, anda memerlukan 2 balang atau 2 mangkuk yang sesuai dengan kaki anda dengan selesa. Berikut ini adalah kerana:
- Letakkan air panas dalam satu bekas dan air sejuk atau sejuk di tempat lain;
- Celupkan kaki dahulu dalam air panas selama maksimum 3 hingga 5 minit;
- Kemudian basuh kaki anda di dalam mangkuk dengan air sejuk selama 1 atau 2 minit paling banyak.
Urutan ini boleh dilakukan sehingga 3 kali berturut-turut, dan harus selalu berakhir dengan air sejuk. Anda boleh melakukan rawatan ini 1, 2 atau seberapa banyak yang anda mahu, mengikut masa anda.
Sebelum meletakkan kaki anda di dalam air panas, anda harus memeriksa dengan siku suhu air, yang tidak boleh terlalu panas, tidak membakar pada kulit. Dan untuk memastikan air sejuk, anda boleh menambah beberapa kiub ais di dalam air.
Rawatan di rumah ini hanya perlu dilakukan jika anda mempunyai sebarang lesi kulit; apabila kulit sangat sensitif atau dibius atau jika terdapat banyak urat varikos di pergelangan kaki.
2. Bersambung dengan kaki anda
Untuk melengkapkan rawatan rumah ini, anda perlu berbaring dengan selesa dengan kaki anda supaya kaki anda berada di atas paras jantung kerana ini juga memudahkan pulangan vena dan menghancurkan anggota badan yang lebih rendah dengan lebih cepat. Adalah penting untuk selalu berdiri di belakang anda dan letakkan beberapa bantal di bawah kaki anda supaya anda tidak memaksa lutut anda.
3. Dapatkan urutan kaki
Ketika perut berbaring, seseorang dapat meminta orang lain untuk mengurut kaki mereka. Urut juga merupakan pelengkap yang sangat baik yang membantu mengosongkan kaki, tetapi harus selalu dilakukan pada arah ke atas, dan oleh itu anda perlu menekan kaki anda dari jari kaki ke kaki. Membelanjakan krim pelembap atau minyak badam manis, sebagai contoh, juga merupakan cara terbaik untuk menjadikan urut lebih santai. Setiap kaki perlu diurutkan selama kira-kira 1 minit.
Apa yang menyebabkan pembengkakan di kaki
Kaki dan pergelangan kaki mungkin menjadi bengkak semasa mengandung, selepas bersalin, ketika orang itu berdiri untuk waktu yang lama, diabetis, atau dalam hal pengekalan cairan. Juga, ia adalah perkara biasa untuk kaki atau buku lali menjadi bengkak apabila memutarkan kaki atau selepas mengeluarkan plaster kaki, sebagai contoh.
Penyebab utama pembengkakan di kaki adalah keparahan dan sehingga setiap kali seseorang berdiri untuk waktu yang lama dari posisi yang sama, sama ada duduk atau berdiri, kaki dapat menjadi bengkak, berat dan sakit. Tetapi apabila terdapat ketidakseimbangan elektrolit di dalam badan dan orang yang memegang bendalir gejala ini mungkin juga nyata.
Kurangnya aktiviti fizikal juga merupakan faktor lain yang mempengaruhi pembengkakan tubuh, jadi sesiapa yang mempunyai kecenderungan untuk mendapatkan kaki mereka bengkak pada akhir hari perlu melabur dalam amalan biasa aktiviti fizikal secara teratur kerana ini meningkatkan peredaran darah dan membantu untuk menghapuskan cecair berlebihan.
