Postur yang betul dapat mengelakkan perut kerana ketika otot, tulang dan sendi berada pada kedudukan yang betul, yang menjadikan lemak lebih baik diedarkan. Postur badan yang baik mendorong kerja otot ereksi tulang belakang dan perut bertindak sebagai sejenis pendakap semula jadi di bahagian perut dan lipatan lemak kurang jelas.
Postur yang buruk menguntungkan perut kerana ketika individu tersebut mengambil postur tubuh yang buruk dari hari ke hari, organ dalamannya diproyeksikan ke depan dan ke bawah dan ini berkaitan dengan kelemahan perut dan diet yang buruk, mengakibatkan lemak terletak di kawasan perut.
Cara mempunyai postur yang betul untuk mengelakkan perut
Dengan menggunakan postur yang betul, semua otot anda secara semula jadi dikuatkan dan meningkatkan nada anda, sehingga mengurangkan kendur terutama di kawasan perut, mengelakkan perut yang menonjol. Untuk mempunyai postur yang betul untuk mengelakkan perut, perlu:
1. Semasa duduk
Letakkan punggung anda rata di atas kerusi dan letakkan kedua-dua kaki anda di atas lantai, bukan dengan kaki anda disilangkan atau tergantung. Ini menyebabkan pengagihan tekanan yang seragam pada ligamen dan cakera intervertebral dan mencegah pemakaian tulang belakang. Inilah cara menjaga postur duduk yang baik.
2. Semasa berjalan
Untuk mengelakkan perut, adalah penting untuk memakai kasut yang sesuai yang membolehkan kaki diletakkan sepenuhnya di atas lantai ketika berjalan dan bahawa berat badan sama rata di atas kedua kaki. Di samping itu, anda harus sedikit menguncurkan perut dan meletakkan bahu ke belakang, supaya badan anda tegak dan keju selari dengan lantai. Lihat beberapa petua untuk mengurangkan perut.
3. Semasa tidur
Sebaiknya ketika tidur, orang itu harus berbaring di sisinya dan meletakkan bantal di antara kakinya, yang harus sedikit melengkung. Selain mengelakkan perut, tidur di sisi anda dapat mengelakkan masalah tulang belakang, kerana ia membolehkan tulang belakang berada di kelengkungan semula jadi dan disokong sepenuhnya.
Seiring berjalannya waktu, menjaga postur yang betul menjadi lebih mudah dan senang, namun jika anda mengalami sakit belakang, adalah penting untuk berjumpa dengan ahli fisioterapi dan pergi ke doktor untuk melihat apakah anda mempunyai masalah belakang. Ketahui sebab utama dan bagaimana melegakan sakit belakang.
Lihat petua ini dan lain-lain dalam video berikut:
Adakah maklumat ini membantu?
Ya tidak
Pendapat anda penting! Tulis di sini bagaimana kita dapat memperbaiki teks kita:
Ada sebarang pertanyaan? Klik di sini untuk dijawab.
E-mel di mana anda ingin menerima balasan:
Periksa e-mel pengesahan yang kami hantarkan kepada anda.
Nama awak:
Sebab lawatan:
--- Pilih alasan anda --- Penyakit Hidup lebih baikBantu orang lainMendapat pengetahuan
Adakah anda seorang profesional kesihatan?
TidakPakar PerubatanFarmaseutikal JururawatPakar PemakananBioperubatanFisioterapisPakar Perubatan Lain-lain
