Beras dengan kacang: Sumber protein yang baik

Beras dengan kacang adalah gabungan Brazil yang tipikal, dan apa yang tidak diketahui oleh semua orang adalah bahawa ini adalah sumber protein yang baik, yang bermaksud bahawa apabila anda makan nasi dan kacang anda tidak perlu makan daging atau telur dalam hidangan yang sama.

Apabila anda makan nasi dan kacang, protein itu lengkap dan oleh itu boleh dikatakan bahawa campuran ini bersamaan dengan sebahagian daging. Ini kerana asid amino yang terdiri daripada kandungan protein juga terdapat dalam kedua-dua beras dan kacang, di mana beras terdapat methionine dan dalam kacang terdapat lisin, dan bersama-sama ini membentuk protein yang baik, sama seperti daging.

Manfaat Beras dengan Kacang

Faedah utama untuk memakan beras dan kacang adalah:

1. Membantu menurunkan berat badan kerana ini adalah gabungan dengan lemak rendah. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melampaui jumlah yang tidak dapat mengukur kalori daripada makanan. Yang ideal ialah makan hanya 3 sudu nasi dan satu sudu kacang dangkal;
2. Menyumbang kepada kawalan diabetes kerana ia adalah kombinasi dengan indeks glisemik rendah dan
3. Membantu dalam bina badan kerana ia adalah sumber protein ramping yang penting untuk membina otot yang lebih kuat dan lebih besar. Ketahui sumber protein lain di sini.

Walaupun kombinasi ini adalah sihat, penting juga untuk mengambil sayur-sayuran, sayur-sayuran dan sayur-sayuran dalam makanan yang sama sehingga ada kekayaan vitamin dan nutrien yang lebih besar.

Maklumat pemakanan beras dan kacang

Maklumat nutrisi beras dan kacang menunjukkan bagaimana kombinasi ini sangat lengkap, mempunyai beberapa nutrien tetapi dengan sedikit kalori dan lemak.