Diet untuk hujung minggu adalah diet kalori yang rendah yang hanya boleh dilakukan selama 2 hari.
Dalam masa dua hari, anda tidak dapat mengimbangi kesilapan yang dilakukan dalam seminggu, tetapi pada akhir minggu, biasanya ada lebih banyak ketenangan fikiran dan, dengan itu, lebih mudah untuk mengawal serangan kelaparan yang boleh disebabkan oleh kebimbangan dan, lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai lebih banyak masa lapang untuk melakukan beberapa aktiviti fizikal.
Minum banyak cecair, seperti air atau teh hijau, misalnya, disyorkan sepanjang hari. Di dalam diet ini, tidak dibenarkan minum kopi atau minuman beralkohol.
Menu diet untuk hujung minggu
Contoh Menu Diet untuk Hujung Minggu:
- Sarapan: Jus epal dan dua wortel dengan 1 yoghurt semulajadi dengan satu sudu madu dan 1 cawan tembikai atau tembikai atau nanas cincang (100 g).
- Makan tengah hari: salad selada, bayam dan bawang yang dibalut dengan sedikit garam, minyak zaitun dan cuka disertai dengan 50 g kacang.
- Makan malam: 500 g kacang masak dan 3 buah peach (300 g).
Diet hayat pada hujung minggu ini mempunyai sedikit kalori dan oleh itu sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan tertentu dan dalam kes-kes tersebut, doktor perlu dirujuk.
Sebelum memulakan apa-apa pemakanan, nasihat perubatan atau pemakanan penting supaya diet tidak merosakkan kesihatan.
Pautan berguna:
- Diet pisang
- 3 Langkah untuk Berat Badan
